la formation de remise en forme pour le tennis - deux exercices

la formation de remise en forme pour le tennis - deux exercices


Joue aussi le tennis en bonne forme est très important.

La formation de remise en forme, vous pourrez assister seul

  • Si vous avez décidé d'avoir une meilleure endurance, qui ne soit pas le critère le plus important dans le tennis, mais toujours un point très important, pour réussir, vous devez planifier une formation de remise en forme dans votre sport temps avec.
  • Course à pied, le cyclisme et la natation sont les méthodes les plus simples. Ces sports peuvent facilement, à tout moment participer seul ou en groupe.
  • Cet exercice aérobie, vous créez une bonne base générale pour la formation spécifique dans les techniques et les tactiques AVC. En outre, vous pouvez encore faire beaucoup pour une boule retors dans une bonne forme physique.

En tennis, vous pouvez former ludique de la persévérance

  • Pour faire votre propre formation de remise en forme, il est conseillé d'installer quelques exercices en vrac dans l'exercice normal qui est amusant et favorise l'endurance ludique.
  • Play "service-volée" mais parfois épuisante, par le retour à un coup de la ligne de base, l'autre devant le filet. Demandez à votre adversaire ou partenaire d'entraînement, à jouer afin que vous ayez toujours de fonctionner alternativement en avant et en arrière. Faites attention à votre jeu de jambes et la position correcte de la chauve-souris à la balle. Vous pouvez encore faire une machine de balle, si vous pouvez définir ce afin que la conversion est effectuée à chaque balle.


  • Tennis - si vous vous entraînez votre revers

    Au tennis, vous devriez dans de bonnes adversaires pas la faiblesse de la sous-développé ...

  • Si vous faites le jeu pour deux comme un double, vous pouvez toujours former votre interaction manière, ce qui est très important dans la tactique dans le match au cours de l'exercice.
  • Un autre bon exercice est Balls Cross et de balles à la palangre joué en alternance, de sorte que vous devez toujours revenir à la ligne de base et en arrière. Cela ne concerne pas la prévisibilité des coups, mais le fonctionnement et le jeu de jambes pendant la lecture.
  • Vous pouvez demander à votre entraîneur que vous voulez à la formation technique à l'installation de ces unités afin d'acquérir une meilleure endurance à travers la formation de remise en forme dans le tennis possible.
  • Vous progresserez rapidement votre avis de l'endurance lorsque vous tirez à travers une certaine diligence de la formation et de la régularité dans la formation. Ne le laissez pas sortir de revers initiaux, car au début il est pas si facile, que vous pouvez combiner de manière optimale la course et le coup.
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