Perdre du poids sans faim?

Un régime ne devrait pas être régime de famine. Ensuite, l'effet yo-yo invite pour la diète. Mais combien la faim est toujours "autorisés" sur un régime alimentaire?

• La meilleure façon est de perdre du poids sans faim constante, par un changement à long terme dans le régime alimentaire à une prédominance plante entière aliments. Toute personne runterhungert dix kilos en peu de temps, a tout aussi rapidement lorsque le régime est terminé. Qui entouré son régime alimentaire dans le long terme et une alimentation saine (avec teneur réduite en calories initialement) combiné avec l'exercice adéquat, lentement et en bonne santé diminue et reste mince dans le long terme.
• Mais même avec un régime alimentaire équilibré et changement de régime alimentaire peut venir parfois la faim. Si vous avez longtemps trop mangé, l'estomac est étirée en conséquence et utilisé de grandes portions. Même si vous mangez maintenant portions normales avec suffisamment (mais peu) calories peut conduire à la faim.

Little Helpers séjournant à la Diète

• Une bonne façon de lutter contre la faim émergents, est un verre d'eau ou une tasse de thé. Juste boissons chaudes (également de l'eau chaude) atténuent la sensation de faim, parce que l'estomac est rempli de quelque chose de chaud. En outre, prendre comme suffisamment liquide pour être ce que soutient minceur.
• Une autre boisson est utile Guaranakaffee. Guarana fait non seulement éveillé, mais prend également la sensation de faim. Incorporer une cuillère à café de Guarana 1/2 1/4 cuillerée de sucre de canne et une cuillère à café de café entassant de céréales (il ya aussi sans gluten) et verser sur le tout avec de l'eau. Remuer constamment à la bonne parce que le Guarana autre règle.
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• A aliments de remplissage vraiment sains que vous avez dans les smoothies verts. Les smoothies sont faits de légumes verts à feuilles et des fruits. Prenons, par exemple, une petite banane et une poignée de laitue et les inscrire avec un peu de lait de riz dans le mélangeur. Vert Smoothies fonctionne également des merveilles contre Süßhunger.
• Fruit avec peu de sucre est aussi une aide contre la faim dans un régime alimentaire. Ce sont les pommes, les fraises et les agrumes. Certaines personnes obtiennent des pommes, mais encore plus faim. Si tel devait être le cas pour vous, vous avez recours à d'autres fruits. Avec bananes que vous devez traiter plus économique car ils contiennent beaucoup de sucre et relativement beaucoup de calories.