l'apport de magnésium dans le corps - il expire

l'apport de magnésium dans le corps - il expire


Le magnésium est un minéral essentiel.

L'absorption de magnésium dans le corps

  • Le magnésium est l'un des minéraux les plus importants dans le corps. Elle active les enzymes environ 400 et est donc impliqué dans de nombreux processus métaboliques - en particulier dans la synthèse des protéines
  • Il est absorbé essentiellement dans l'intestin grêle, une petite partie de celui-ci est absorbée dans le gros intestin.
  • En particulier, en cas de troubles du tractus digestif, il est souvent le cas que l'apport de magnésium est perturbé.

Le magnésium est important à de nombreux égards

  • Le magnésium dans le corps se lie à l'ADN, de l'ARN et de l'ATP, de protéines et d'acides organiques.
  • Il est important pour le système squelettique, la contraction musculaire, la transmission des stimuli, les factures d'électricité et de carburant et le système cardiovasculaire.


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  • Environ 25 grammes sont stockés dans le corps. Plus de cinquante pour cent d'entre eux sont situés dans l'os, le reste dans le muscle et le foie squelettique et cardiaque. Les cinq pour cent restants sont dans les fluides corporels.

Les besoins et les conditions d'accueil

  • La demande moyenne quotidienne pour le magnésium de l'alimentation est 300-300 apport en magnésium Milligramm.Die mais de l'alimentation est à seulement 25 à 60 pour cent. De nombreux facteurs jouent un rôle.
  • Ainsi entraver l'alcool ainsi que les graisses et l'alimentation riche en protéines, l'apport de magnésium. Un manque de vitamines B 1 et B 6, et les maladies chroniques des voies gastro-intestinales sont juste dans la manière.
  • Le stress augmente la nécessité pour le magnésium énormément. Une carence conduit à une intolérance de stress prononcé. Il peut également être causée par des crises à la carence en magnésium et les arythmies cardiaques.
  • Les personnes qui prennent des pilules de contrôle des naissances, êtes de poids insuffisant, ont le diabète ou qui ont la migraine permanente, ont besoin de plus de magnésium que les autres.
  • Le sel de magnésium Schüssler phosophoricum D6, est un magnésium, ce qui peut immédiatement sans la convertir, absorber le corps.
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