Jeux d'échauffement pour les personnes âgées

Jeux d'échauffement pour les personnes âgées


Jeux d'échauffement pour les personnes âgées devraient être amusant.

Idées pour les jeux d'échauffement dans Seniorensport

Senior Fellows sont un peu plus lent dans le mouvement et la réactivité. Est d'autant plus important qu'ils garder la forme même dans la vieillesse et de l'exercice. Cette formation ne conduit pas à des personnes âgées à des blessures et des crampes, devraient les matches de préparation que vous portez sur vous, être l'âge approprié, mais toujours amusant.

  • Très efficace à tout âge se réchauffent jeux, qui sont effectuées avec une balle. La première fois que vous jouez, vous mis en place avec les personnes âgées dans un cercle. Maintenant, vous lancez une balle à l'un des participants, qui doivent rattraper cela. Cette personne jette ensuite au joueur suivant et ainsi de suite. Etes votre petit ajusteur personnes âgées, vous pouvez obtenir deux ou trois balles en jeu.
  • Pour réchauffer les jeux de danse sont particulièrement bien. Ici pas de performances supérieures devraient être attendus, il est tout au sujet de l'échauffement des muscles. Les personnes âgées sont en une ou plusieurs rangées côte à côte, avec une distance suffisante l'une de l'autre. Ils se tiennent à l'avant et effectuer des exercices de danse simples. Faites attention à l'étirement, les étirements et des mouvements bien exécutés. Pour le rendre plus intéressant, vous pouvez rechercher un partenaire chaque aîné, avec qui il a à danser sur la musique. Lorsque la musique arrête, le partenaire est modifié.
  • Jeux populaires d'échauffement pour les personnes âgées sont ceux qui favorisent simultanément réactivité. Vous connaissez sûrement le voyage à Jérusalem. Situé dans le centre de la pièce, comme il ya une chaise moins de participants, et de laisser le pied du groupe de sport et de danse autour des chaises tandis que la musique joue. Est la musique, tous les gens ont à s'asseoir immédiatement. L'aîné, qui n'a pas eu une chaise est sorti. Ensuite, une autre chaise est enlevée, et ce jeu recommence.
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