Iâ € ™ ve parlé de la façon ma première attaque de panique était à une fête d'anniversaire, il devrait donc pas surprenant que je ne suis pas un grand fan des partis. Iâ € ™ ma 22 ans Senior College, et Iâ € ™ ne sommes passés à 10 partis de collège pendant toute ma carrière de premier cycle.

Et par les partis de collège, je nâ € ™ t signifie traîner un dortoir avec une bouteille de vin. Câ € ™ est est en fait mon idée de plaisir. Les parties I Essayez d'éviter sont les parties des collèges où trop bu, les gens en sueur dansent dans un appartement minuscule. Vous savez, les parties stéréotypées des maisons qui ressemblent tellement amusant dans les films. Sauf theyâ € ™ re pas toujours tellement amusant dans la vie réelle. Pour quelqu'un avec un trouble d'anxiété sociale, il n'y a rien de plus effrayant que d'être poussé dans une salle pleine de gens que vous connaissez vaguement, mais Câ € ™ est exactement ce que la plupart des partis de niveau collégial sont comme.

Beaucoup d'étudiants semblent trouver partis énergisantes. Ils absorbent l'ivresse et l'excitation de chaque Autresa € ™ jusqu'à ce que toute la pièce est en pleine effervescence avec l'énergie spastique. Mais Câ € ™ est pas le cas pour tout le monde. Je trouve partis épuisant. Iâ € ™ ai passé plus de temps aux parties en essayant de ne pas pleurer que je dois danser. Salles bondées me donnent attaques de panique. Jeter dans la musique Câ personnes trop fort et dâ € ™ qui ne sont pas en plein contrôle de leurs actions, et youâ € ™ ai fait un environnement qui se sent complètement sécuritaire pour une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale.

Malgré tout cela, je jouis de l'idée de parties. Je aime se habillé! J'aime la danse! Je veux boire! Je devrais aimer les parties, non? Non. Ils me causent plus de stress que tout examen a jamais, mais theyâ € ™ re tellement tentant! Et je déteste être laissé de côté. Si l'un de mes amis vont, je dois y aller, aussi. Heureusement, la plupart de mes amis partagent ma peur des partis, de sorte Câ € ™ est pas un gros problème pour moi. Pourtant, je suis toujours traîné à une partie au moins une fois par semestre.

Que vous avez également le trouble d'anxiété sociale ou youâ € ™ re tout simplement timide, voici mes conseils pour la manipulation d'une partie de l'université:

1. Faites confiance à vos instincts. L'un des premiers partis de collège je suis allé était dans le sous-sol d'un immeuble ancien appartement. Il était sommaire, malodorante et probablement servi d'abri à la bombe à un certain moment dans l'histoire. Dès que je suis entré dans le parti, je suis certain que je serais là assassiné. Évidemment, je survécu, mais il était encore un endroit terrible pour un parti. Environ une heure dans la nuit, il y avait une panne de courant. La chambre était complètement sombre, et je nâ € ™ t même voir mes amis qui se tenaient à côté de moi. Il était comme ça pour une demi-heure! Nous ne pourrais € ™ t congé parce que nous ne pourrais € ™ t voir l'escalier, donc nous étions coincés là-bas. Peu de temps après, les lumières se remettre sur, mes amis et moi sommes sortis de là. La situation était rudimentaire, et aucun de nous ne voulait rester.
   Si, à tout moment, vous pensez que vous pourriez être en danger lors d'une fête, laissez. Même si youâ € ™ re sûr que câ € ™ est tout dans votre tête, câ € ™ est pas la peine de la panique.
2. Planifiez votre nuit. Je suis plus susceptibles de paniquer lors d'une fête si je nâ € ™ t savoir quand Iâ € ™ m départ. Je dois savoir combien de temps je vais être là afin que je puisse préparer mentalement pour la façon dont beaucoup de plaisir que je dois essayer d'avoir. La bonne chose à propos de la vie à Boston Câ € ™ est s. Le dernier train part avant 1h du matin, donc je sais que mes amis et je serai sorti de là à minuit.
   Si vous nâ € ™ t ont le luxe de transport en commun avec un coucher relativement tôt, mis en place un plan avec un ami. Faites-leur savoir partis vous rendent nerveux et que youâ € ™ ll ne vont si vous pouvez laisser à un certain moment. Si ils vous aiment, theyâ € ™ ll comprendre. Iâ € ™ ai jamais eu un ami refuser quand je programmé un temps de la fin. Est-ce qu'ils essaient de me tromper en restant plus longtemps? Bien sûr, mais si je regarde assez triste, theyâ € ™ ll laisse avec moi.
3. L'alcool pourrait ne pas régler vos nerfs. Chaque fois que je dis à quelqu'un que les partis me font peur, ils disent que je Wona € ™ t remarquer les nerfs si je reçois assez bu. Câ € ™ est est pas le cas, cependant. Je deviens nerveux lors des fêtes parce que je me sens hors de contrôle, et être ivre, je me sens encore plus hors de contrôle. Une boisson pourrait travailler pour obtenir le bord au large, mais le plus saoul que je vieillis, plus je obtenir panique. Alcool nâ € ™ t rendre les partis plus amusant pour moi, et Iâ € ™ m que Iâ € ™ m pas seul avec ça. Si vous trouvez que les partis obtiennent plus angoissant avec chaque boisson, puis thereâ € ™ s probablement une connexion.
   Quand il vient à boire à une fête, trouver un équilibre entre le maintien du contrôle et de se sentir à l'aise. Il fera la nuit beaucoup moins effrayant.
4. Mettre en place un système de jumelage. Sur votre chemin à un parti, de créer un système de jumelage au sein de votre groupe. Il y aura un grand nombre de personnes à la fête, et le groupe pourrait être séparés. Évitez d'être abandonné par vos amis plus sociaux en faisant en sorte que quelqu'un doit rester à vos côtés. Si votre copain va parler à quelqu'un, vous marquez le long. Vous vous sentirez comme un collant, troisième roue? Peut-être, mais Câ € ™ est mieux que de se sentir seul quand votre ami fossés que vous parliez à quelqu'un que vous Dona € ™ t savent très bien.
   En outre, le système de jumelage vous garantit un partenaire de danse pour toute la nuit. Assurez-vous que vous avez un plan de secours. Si votre copain se connecte avec quelqu'un mignon, vous nâ € ™ t veulent obtenir de la manière.
5. Oublier que youâ € ™ re lors d'une fête. Cela est plus facile à dire qu'à faire, mais le plus amusant Iâ € ™ ai jamais eu lors d'une fête était quand je l'ai ignoré tout le monde autour de moi et me concentrais sur mes amis. Donc, laisser aller, et amusez-vous! Et rappelez-vous: Parties ne durent habituellement que quelques heures. Il Wona € ™ t être long jusqu'à ce que youâ € ™ re recroquevillé dans son lit avec Netflix.

Halloween est juste autour du coin, ce qui signifie qu'il Wona € ™ t être une pénurie de partis de collège. Câ € ™ est aussi le moment idéal pour affronter vos peurs. Si vous avez utilisé pour éviter les partis parce qu'ils vous ont fait nerveux, est le moment idéal pour vérifier celui-ci! Ou nâ € ™ t. Câ € ™ est parfaitement bien de ne pas profiter de parties. Iâ € ™ avez déjà été au moins 10 partis de collège. Iâ € ™ suis prêt à prendre sa retraite, mais se sentent libres d'utiliser ces conseils. Ils m'a toujours aidé!