Fa 
rom Atkins à raw-foodism, la Diète Paleo au véganisme, il ya un million et un diètes là-bas pour vous d'essayer. Il ya des chances youâ vais probablement échouer € ™ au moins une fois. La raison? Ces régimes à la mode populaires WERENA € ™ t écrit pour vous. Votre voisin Sally Jo a perdu £ 36 en 2 semaines suivantes régime XYZ, alors pourquoi êtes-vous recroquevillé dans une boule de défaite, entouré de tas de vêtements que vous jurez rejeté adapter la semaine dernière? Parce que vous et Sally Jo, doux comme elle peut être, Arena € ™ t la même personne. Vous avez différents métabolismes, des gènes différents, et différents modes de vie. Vous aimez vraiment les légumes; elle a horreur de tout ce qui nâ € ™ t dans le groupe de la viande. Vous préférez le silence et la méditation d'un humide Bikram classe de yoga; elle préfère frapper le trottoir en néon de couleur des chaussures qui enrouler autour de ses orteils comme un gant pour le pied.
Lorsque rien de vous est le même, vous canâ € ™ t attendre les mêmes résultats avec le même programme. ™ s ce que l'Association américaine de diététique (anciennement l'American Dietetic Association) met l'accent sur ce Mars au cours de la 40e anniversaire du Mois national de la nutrition Câ €. Le â € ~Eat droit, votre façon, tous thème Daya € ™ de ce yearâ la célébration € ™ s de la saine alimentation vise à rappeler aux gens de faire de bons choix de régime basé non seulement sur ce qui fonctionne pour eux, mais ce que les aliments qu'ils aiment.
Un communiqué de presse de l'Organisation des Etats fondateurs â € ~Eat droit, votre façon, tous Daya € ™ un moyen de trouver un régime alimentaire sain qui incorpore un mode de vie de la INDIVIDUALA € ™ s, des problèmes de santé, les traditions et les préférences alimentaires. L'accent mis sur la grande image d'une alimentation saine par rapport à un certain nombre de calories ou de grammes de gras correspond parfaitement avec de la governmentâ € ™ recommandations de myplate , le remplacement 2011 à la pyramide alimentaire jour plupart d'entre nous appris en classe de santé de l'école moyenne.
Les Dietary Guidelines for Americans esquisse quelques conseils faciles à suivre pour obtenir votre santé sur la bonne voie:
- Faire la moitié de votre assiette de fruits ou de légumes
- Mangez des aliments que vous aimez, mais pas autant
- Regardez vos portions
- Passer boissons chargés de sucre et d'opter pour l'eau
- Choisissez des aliments faibles en sodium
Obtenez plus de conseils à ChooseMyPlate.gov
Donc, pour le reste du Mois national de la nutrition, que diriez-vous d'amerrissage forcé les régimes et nous engageons à commencer déterminer ce qui fonctionne pour vous (et vous seul)?