Heartbeat par minute - de sorte que vous pouvez mesurer votre pouls

Heartbeat par minute - de sorte que vous pouvez mesurer votre pouls


Une formation efficace avec le droit du rythme cardiaque par minute

Pourquoi mesurer le pouls par minute?

  • Surtout dans les sports d'endurance comme le cyclisme, le jogging ou la natation, il est important de travailler dans la gamme d'impulsion raccord individuellement.
  • Si la fréquence cardiaque pendant l'exercice au plus bas, la formation ne sont pas suffisamment efficaces. Si le rythme cardiaque par minute trop élevé, ce qui conduit à une surcharge et peut endommager le coeur, dans le pire des cas.
  • Ne vous informer dans votre salle de gym, le médecin ou la base de formules qui peuvent être trouvés sur l'Internet, dans quelle zone votre rythme cardiaque doivent être du sport. Cela varie selon le sexe, l'âge, l'état et le poids corporel.

Sentez-vous battement de coeur avec vos doigts

Peut-être le moyen le plus simple pour mesurer leur propre impulsion, est de compter l'impulsion notable au niveau du poignet.

  1. Prenez ce index et le majeur de la main droite et le placer à l'intérieur de son poignet gauche. Si vous étirez facilement à votre poignet droit, vous trouverez le site plus rapidement, à la pulsation de votre rythme cardiaque.



    02h12

    Pulse dispositif de mesure sans - donc vous faire les choses

    Lorsque l'impulsion est définie comme étant le nombre de battements du cœur en une minute. Avec un ...

  2. Prenez pour mesurer le pouls seul l'index et le majeur et le pouce jamais. Le pouce a savoir un soi-disant auto-impulsions et aurait donc vous irriter le comptage des battements du cœur.
  3. Si vous avez trouvé le bon endroit, compter les battements que vous vous sentez sous vos doigts exactement 15 secondes. Prenez ce une horloge avec une seconde main ou un chronomètre pour aider.
  4. Maintenant, multipliez les battements comptés fois 4, de sorte que vous obtenez le nombre de battements par minute.

cardiofréquencemètre comme un outil pratique

Bien que la méthode ci-dessus est très simple et précis, il est seulement approprié pour des mesures simples.

  • Si vous voulez avoir un aperçu de votre fréquence cardiaque pendant votre séance d'entraînement, un moniteur de fréquence cardiaque peut être très utile. Explorez d'autres dans un magasin d'articles de sport ou de la salle de gym pour une horloge de correspondance.
  • La plupart rythme cardiaque moniteurs de fréquence cardiaque de mesure sur une poitrine étroite, vous portez invisible de l'extérieur sous la chemise. Le cardiofréquencemètre est porté au poignet et ainsi de faire un rapide coup d'œil à l'horloge à l'impulsion de courant à apprendre.
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