Get up and Go: Comment puis-je vivre sans Naps

Get up and Go: Comment puis-je vivre sans Naps
Donc, je l'habitude d'aimer faire la sieste. Si je pouvais serrer dans une petite sieste entre Judge Judy et Maury Pauvich d'un après-midi, je serais heureux de le faire. Parfois, je sentais que je devais faire une sieste, parce que les enfants me fatiguer, ou je devais me lever avec eux trop tôt le matin et si mon corps était dû un temps d'arrêt. Mais je ne l'ai pas eu à faire une sieste dans, oh, six mois, et la différence a été entièrement liée à la façon dont je commence la journée, pas quand je le démarre.

Je participe à une petite expérience de la science avec mon corps. Je lis un livre (je ne vais pas faire la promotion ici, mais il est assez facile de comprendre ce qu'elle est si vous me connaissez pas du tout) qui a beaucoup parlé de petits changements et les changements dramatiques que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Je ne suis pas en grande forme, ou bien manger, ou d'exercer, ou vraiment prendre soin de moi de toute façon, et je décidai de changer. Et la chose qui a tout fait de ce changement est possible:

La plaque de cuisson de comptoir.

Le livre que je lis parlé obtenir plus de protéines dans son alimentation, et d'obtenir beaucoup de protéines dans les 30 minutes après son réveil (ou au moins une heure). Je l'ai fait, toujours maintenant, pendant six mois, à la même période de temps dans laquelle je l'ai vu une élimination de mon besoin de faire une sieste. Je l'ai vu d'autres résultats que je ne pas besoin d'aller ici, mais le point ici est que je suis en mesure d'obtenir des protéines dans mon système très tôt dans ma journée (peu importe à quel moment de la journée commence) , et je suis en mesure de le faire parce que je l'ai acheté un comptoir plaque chauffante de 25 $.

Voici ce que je fais, la plupart des matins:

  1. Je me réveille, volontairement ou involontairement. Les enfants ne me laissent pas beaucoup de choix, mais parfois ils me laissaient pas dormir un peu.
  2. Je marche dans la cuisine et je me tourne sur le gril.
  3. Je mets les enfants avec leur petit-déjeuner tandis que la plaque de cuisson chauffe (il ne prend pas longtemps du tout, beaucoup plus rapide qu'un pan)
  4. Je rajoute un peu d'huile ou de beurre à la surface de la plaque chauffante. Parfois, je ne sais pas, mais je ne l'aime mon oeufs collage.
  5. Je prends une poignée d'épinards et de le jeter sur un côté de la plaque (je aime les épinards, car il cuit vers le bas.)
  6. Je bats 3 ou 4 oeufs et les verser sur l'autre moitié de la plaque chauffante. Je fais une omelette! (Sinon, je viens de faire frire 3 ou 4 oeufs sur la plaque chauffante).
  7. Je remplis l'omelette avec les épinards cuits vers le bas, et le sel et le poivre au goût. (Ou, parfois, je sers les œufs sur le plat sur les épinards. Jaunes d'oeufs sont la sauce de la nature.)
  8. Mangez.

Ce processus prend, au plus, à 8 minutes (en dehors de l'alimentation, qui prend aussi longtemps que vous prenez à mâcher). Les enfants sont généralement même pas fait avec leur propre petit déjeuner au moment où je l'ai pré-chauffé la plaque et cuire ma propre.

Maintenant, l'effet tout de cette protéine tôt le matin (et souvent un autre déjeuner de protéine-lourd) a eu est que je ne me sens jamais porté dans l'après-midi. Six mois et comptage, sans siestes.

Comment obtenez-vous et allez?

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