De plus en plus de gens recherchent dans votre régime alimentaire dans un environnement sain et acceptable pour les aliments naturels. Pour un type particulier de régime que vous choisissez, si vous voulez être Frugivore. Frugivore sont végétariens ou végétaliens, qui se soumettent aux règles diététiques strictes pour protéger la nature.

Règles pour Frugivore

• Comme Frugivore vous devez être prudent pour ne prendre que les aliments d'être, la nature vous donne volontairement. Cela comprend tous les types de fruits tels que les pommes, les bananes, les oranges, les poires, etc.
• Même les noix et les baies et quelques graines formes que vous pouvez manger.
• Légumes, céréales et toutes les formes de produits d'origine animale, mais vous ne pouvez pas manger. Pour cultiver des pommes de terre ou des carottes par exemple, directement ou sous forme de racine de la plante. Une récolte serait détruire la plante, ce que vous devriez éviter que Frugivore nécessairement.

Les carences en nutrition frutarischer

• Pay as Frugivore sur les déficiences. Cela peut prendre la forme de fatigue, troubles du sommeil, l'irritabilité et le sentiment d'être impuissants permanence se produire. En régime frutarische peut conduire à un manque de protéines, la vitamine B12, le zinc, le fer, le calcium et l'iode.
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• Si vous avez le sentiment qu'ils souffrent d'un manque, consulter un médecin dès que possible et faites-le vérifier il.
• Si vous êtes enceinte ou qui allaite, vous devriez vous abstenir de l'alimentation frutarischen! Même les athlètes d'élite, les nourrissons et les enfants ne devraient pas manger exclusivement frutarisch.
• Un autre problème peut être une intolérance alimentaire aux noix, le fructose, certains fruits et soja être, qui peut conduire à une restriction extrême de votre alimentation.