Le tennis est un sport fascinant. Le transfert global du court central de Wimbledon sont toujours une raison de rester figé devant la télévision afin de poursuivre l'art des grands. Lisez ici, ce que vous exercices doivent inclure dans votre entraînement de tennis afin d'améliorer votre jeu de manière significative.

Cette formation Tennis prendra de nouvelles garanties

1. Si vous ne l'avez jamais joué au tennis, vous devriez commencer avec un bon entraîneur qui a un œil exercé pour corriger votre gamme de mouvement dès le début et à orienter dans la bonne direction.
2. Même pour les joueurs avancés est recommandé une fois par semaine une session de formation afin d'attitudes inappropriées qui rampent nouveau éliminent, peut.
3. Le conseil le plus important lors de la construction jusqu'à la formation de tennis, de jouer tous les deux ou trois jours. Régularité empêche blessures musculaires et articulaires. Si vous pouvez jouer au tennis que le week-end, vous devriez prendre au cours de la semaine chaque autre jour, un entraînement de tennis.
4. Outre des exercices qui améliorent spécifiquement votre technique, la formation d'endurance est le premier grand commandement.
   
   
   
   
   

   la formation de remise en forme pour le tennis - deux exercices

   En tennis, il est important que vous êtes apte. Vous pouvez le faire avec la bonne ...

5. Jogging, marche nordique, vélo, vélo stationnaire ou un tapis roulant dans le centre de remise en forme sont des exercices de remise en forme qui devrait certainement être exercées avec une régularité, de sorte que vous pouvez obtenir grâce à un match complet sur le court de tennis conditionnellement.
6. Le deuxième commandement de la formation de tennis de succès sont des exercices pour tonifier et Gelenksgeschmeidigkeit.
7. Voici nécessairement yoga qui vous plaît ne devrait pas être considérée comme la méditation d'Extrême-Orient, mais comme l'a recommandé programme Power d'exercice , ce qui fera apparaître une bonne sueur.
8. Ashtanga Vinyasa Yoga est l'un des systèmes les plus difficiles de yoga, l'exercice de votre corps tout entier, traité tous les muscles et les articulations de tout le corps et d'éviter ainsi les blessures sportives telles que les entorses ou les foulures aide ciblées.

Ces exercices améliorent votre jeu de tennis

• Avant chaque match, ou même avant chaque entraînement de tennis, vous devriez prendre une unité d'échauffement d'au moins 15 minutes.
• Les joueurs professionnels se réchauffer pendant une heure.
• Avant un match, il permettra d'améliorer votre jeu, avant une séance d'entraînement avec l'entraîneur, il vous aide à profiter au maximum de l'entraîneur rémunéré, afin de ne pas «déchets» du premier trimestre d'une session de formation d'une heure avec le feriez échauffement.
• Pour se réchauffer inclure la gestion du stand et des exercices ciblés pour le haut du corps, ce qui généralement ciblées jeu de muscle est de jouer au tennis. Bras, les épaules, la poitrine et le tronc doivent être formés, cela est préférable de faire avec abdos, des craquements et jackknife.
• Un tennis de formation du type particulier de la télévision: vous devez absolument regarder les matchs régulièrement professionnelles. Les êtres humains apprennent mieux par imitation. Sélectionnez un joueur préféré et internaliser à ses techniques.
• Prenez chaque jeu à chaque match ou à tout le tennis formation d'une caméra vidéo et d'enregistrer votre jeu sur.
• En observant votre propre jeu, vous pouvez utiliser des corrections de bugs conscients. En outre, votre entraîneur devrait ensuite afficher et analyser vos dossiers avec vous.
• Notez que le supplément porte souvent les plus grandes chances de gagner. Formation ciblée Tennis devrait également être sûr de exercices d'impact intensives se concentrent. Ici vous avez un avantage décisif, car l'impact est l'un des coups, qui est malheureusement négligé dans Tennis exercices de formation. Il intervient alors que le jeu a également moins souvent.
• Également des exercices de coordination et des exercices d'équilibre pour améliorer votre jeu. Commencer à jongler, par exemple.
• Un aspect important de la formation de tennis sont des exercices qui améliorent la "sensation" de la balle, le choc et la vitesse. Pour ce faire les yeux fermés lentement, étape par étape, en plus d'un court de tennis, est joué sur la droite, d'avant en arrière et de faire attention aux différents sons qui causent bâton et une balle.

Chaque étude intensive d'un sport en même temps d'apprendre à connaître sa propre personnalité. Vous êtes susceptible de rencontrer encore et encore frustré de vos propres limites, mais ne vous découragez pas, car avec des exercices ciblés peuvent influer considérablement sur votre formation de tennis à plusieurs reprises.