Fitness dans la matinée soulève l'humeur.
Conditionnement physique régulière augmente la satisfaction de la vie
Si vous avez des problèmes avec des sièges dans la matinée, le Fitness First, suivant les conseils de motivation peut aider:
- Essayez de fixer de petits objectifs et réalistes. Il est précisément quand il vient aux sports, débutants leurs désirs souvent trop élevés coincé. Les conséquences sont frustration et de déception. Ainsi, la voix à l'intérieur de vous qui vous donnera sur le point de commencer à dire "il apporte rien, mais eh tout» grandit. Pour éviter cela, vous devez d'abord vous prescrire des cibles très petites. Cela pourrait être à jamais effectuer les exercices du matin et de réaliser tant dans à la fois, corps mince tonique.
- Dites-vous «Tout est mieux que rien". Ainsi en particulier le sport est destiné, il est beaucoup mieux à tous de faire quelque chose que rien du tout à faire.
- Rappelez-vous comment vous vous sentirez heureux après, si vous mettez matin Fitness First. Vous commencez déjà en forme et bien dans la journée et en même temps avoir une meilleure humeur. Ceci augmente non seulement votre satisfaction globale, mais aussi au fait que votre tolérance au stress augmente prospects.
Première chose le matin
Surtout quand vous faites de ne pas se maintenir en forme le matin, peut aider une planification structurée.
Plus d'excuses! - Sport et peu de temps
Quand il vient à l'exercice régulier, la plupart des gens sont incroyablement créative, ...
- Dans la matinée, vous êtes certainement souvent fatigué et pas très motivés pour faire de remise en forme de «première chose» dans la matinée. Mais exactement dans cette ambivalence est le truc: Profitez de la matinée "confusion" et commencer sans penser à long, facile à.
- Comme une incitation supplémentaire, vous pouvez déjouer votre plus faible par s'y opposer clairement Widerworte. Ainsi, la phrase «Je veux commencer maintenant avec très peu de lumière exercice" déjà aider à surmonter les blocages de motivation interne.
- Il peut également aider si vous soumettez un plan clair pour le matin quand vous voulez effectuer des exercices de fitness. Prévoyez au moins une demi-heure de plus, et vous faites des choses comme le choix des vêtements et petit-déjeuner préparation autant que possible la veille au soir. Parce que ce serait réduire considérablement aucune excuse de ne pas être physiquement actif.