Feu Follet pommes de terre avec la Turquie Mini Meatloaf

Merci à Disney Magic of Healthy Living pour parrainer ce poste. Regardez leurs amusant pour-la-toute-famille nouvelle série de vidéos des plats inspirés de Disney et cliquez ici pour obtenir, recettes magiques plus sains inspirés par vos films préférés de Disney.


Feu Follet pommes de terre avec la Turquie Mini Meatloaf


Suivez le Feu Follet et vous trouverez un délicieux repas sain.



Dans le film de Disney Pixar animation, Brave , Feu Follet a aidé à mener Merida vers son destin. Mystérieuse comme ils étaient, ils ont aidé à répondre à l'inconnu et Guide de Merida une manière bienveillante.

Et en tant que parents, est ce pas ce que nous essayons de faire?

Nous offrons des conseils et du soutien avec l'espoir que notre enfant sera apparemment comprendre les choses de leur propre chef. Tout comme le Feu Follet, parfois, les parents doivent avoir quelques tours dans sa manche. Et avouons-le, parfois, ces trucs impliquent légumes cachettes.

Ces Mini Turquie Meatloaf surmonté d'Feu Follet pommes de terre va capturer l'imagination de votre enfant et de les guider sur le chemin à une bonne nutrition. Mais seulement vous, bon parent, saurez le chemin ...


Feu Follet pommes de terre avec la Turquie Mini Meatloaf


Pommes de terre péruviennes violet créent la couleur mystérieuse Feu Follet.



Feu Follet pommes de terre et la Turquie Meatloaf

Ingrédients pour la Turquie: Meatloaf
1 cuillère à café d'huile de canola
1/2 tasse de carottes hachées
1/2 tasse d'oignon haché
1/3 tasse haché poivron
1/2 tasse de champignons hachés
1 tasse d'épinards frais haché
£ 1,25 maigre de dinde au sol
2 tranches légèrement grillées pain de blé entier (1 tasse)
1 oeuf
Sauce tomate 1/3 tasse
1/2 cuillère à café de poudre d'ail
1 cuillère à café de cumin moulu
La sauce de soja 1/2 de cuillère à soupe

Ingrédients pour le Feu Follet Pommes de terre:
3 Idaho Russet Potatoes (environ 4 onces chacune)
6 pommes de terre violettes péruviens (environ 2 onces chacun)
01.03 au 01.02 tasse faible teneur en sodium, le bouillon de poulet réduit en matières grasses ou du lait 1%
sel au goût


Feu Follet pommes de terre avec la Turquie Mini Meatloaf


Facile à faire, le plaisir de manger et emballés avec des légumes!



Indications:

1. carotte légèrement saute, l'oignon et les poivrons doux dans cuillère à café d'huile de canola à feu moyen. Lorsque ramolli, ajouter les champignons et les épinards. Faire revenir quelques minutes plus, jusqu'à ce que les épinards soient fanés. Mettre de côté et laisser refroidir.
2. pain de blé légèrement grillé. Couper en petits morceaux. Ceci est un bon usage pour les "talons" du pain, que vous utiliserez comme chapelure.
3. Dans un bol, mélanger la dinde hachée, sauté de légumes et refroidie, la chapelure, l'oeuf, la sauce tomate, poudre d'ail, le cumin et la sauce de soja.
3. À l'aide d'une cuillère, ou de vos mains, mélanger throughly.
4. Répartir le mélange uniformément dans 12 moules à muffins. Cuire dans un four préchauffé à 350 (F) pendant 35-40 minutes.
5. Alors que les mini-pains de viande sont la cuisson, peler et hacher les pommes de terre et couvrir d'eau dans une casserole à feu moyen-élevé.
6. Porter à ébullition douce, couvrir et réduire le feu pour laisser mijoter. Faire cuire les pommes de terre jusqu'à tendres, environ 15 minutes.
7. l'eau de vidange de pommes de terre et purée.
8. Ajouter le bouillon de poulet ou de lait que nécessaire et continuer purée jusqu'à consistance lisse et pourpre pâle. Goûter et assaisonner avec du sel de pommes de terre en conséquence, si nécessaire.
9. Retirer la dinde mini-pain de viande muffins et cuillerée purée sur le dessus de chaque pain. pommes de terre de forme à Feu Follet forme avec un couteau à beurre.
10. Enjoy!

Feu Follet pommes de terre avec la Turquie Mini Meatloaf

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Le Mickey Check est un outil qui permet d'identifier plus facilement des choix nutritifs basés sur les lignes directrices de nutrition Disney.

Cette recette a été inspiré par la vidéo pour Brave Ours Bento Box de Merida de la nouvelle série de Disney plats inspirés de Disney . Découvrez la vidéo ci-dessous:

[Videopost src = 'http: //www.youtube.com/watch? V = M5l2lDgxSGk & feature = part & list = PL854DAFB18DE463C5']

Pour les recettes complètes pour Brave Ours Bento Box de Merida, visitez Spoonful !

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