Professeur de sciences de l'Iowa John Cisna certainement commencé la nouvelle année avec des résultats impressionnants de santé personnels. Il a perdu £ 37 et a apporté son taux de cholestérol bas à partir d'un 249 à un 170 en trois mois. Cela signifie qu'il a perdu environ 3 livres par semaine. Son secret? McDonald.

Maintenant, avant que vous allez faire votre danse heureuse embarrassante dans votre chambre et conduisez le plus proche Mickey D's pour un Quarter Pounder (ugh, qui sonne vraiment bien en ce moment), pour des raisons de santé, nous allons parler de cela.

John Cisna prétend qu'il n'a pas juste coller aux salades (qui détiennent plus de calories que la plupart des hamburgers) tout au long de cette expérience. Lui et ses élèves a formulé un plan d'alimentation qui se composait de 2.000 calories par jour et un équilibre des glucides, des graisses et des protéines. Cisna stipule qu'un petit-déjeuner typique serait «deux McMuffins blancs d'œufs et un bol de Gruau à l'érable, le déjeuner serait salade, et le dîner serait un repas de valeur -. comme un cheeseburger et des frites" Je vais supposer qu'il coincé soit boissons gazeuses diète ou de l'eau pour maintenir son objectif de 2.000 calories par jour, et il ne ressemble pas qu'il snacked beaucoup. En outre, Cisna, qui n'a pas été très actif dans son mode de vie pré-McDonalds, a commencé à marcher 45 minutes par jour. L'enseignant conclut: «Nous avons tous des choix. Ce sont nos choix qui nous rendent la graisse, pas McDonald ".

Je suis d'accord avec Cisna dans une mesure et peux témoigner que je suis rien, mais les ordures mangé (Friendly ce, Dunkin 'Donuts, McDonalds, Taco Bell) pendant deux semaines d'affilée lors de vacances, et je ne gagne pas de poids. Cependant, je me promenais un LOT pendant que j'y étais à Boston, je ne mangeais que peut-être deux fois par jour, je ne me suis pas choses et, pour la plupart, je pris des décisions bien-ish. Cependant, je suis familier avec les besoins de mon corps. Si je mange trop de beignes, je me sens brut. Je comprends qu'un sandwich au fromage grillé est pas la même que la dinde et enveloppement suisse sur blé entier. Je peux identifier calories vides contre des aliments qui prennent plus de temps à digérer et donc nous remplir jusqu'à plus. Je crois sincèrement que si les gens font des choix intelligents, alors il n'y a aucune raison pour que la malbouffe à être banni de notre existence.

Cependant, cette expérience pourrait être le monde envoie le mauvais message. Manger chez McDonald (ou à tout établissement de restauration rapide) est quotidienne pas idéal pour votre corps dans le long terme. Tout d'abord, vous avez besoin d'une variété d'aliments. Vous devez fruits et légumes, et je ne pense pas plus rapide des chaînes alimentaires approvisionnement beaucoup de ceux. Le deuxième problème ici est que la nourriture que vous obtenez de McDonald ou Burger King ne sont pas de la plus grande qualité. Je ne pense pas qu'il y ait beaucoup de mal avec le Whopper occasionnelle, mais vous avez besoin d'équilibrer cela avec des fruits frais, les glucides complexes et de protéines maigres comme le yaourt grec. Enfin, alors que 2.000 calories par jour peut fonctionner pour une personne, il pourrait ne pas fonctionner pour une autre; cela dépend de votre métabolisme et l'IMC.

Un autre haut profil fast food diète est le Seattle natif Belle Existence (oui, voilà son vrai nom). Elle ne mangeait que Starbucks pour une année complète et elle aussi perdu du poids. Mais elle a également perdu la raison et une tonne d'argent. Des dépenses de 500 $ - 600 $ par mois sur Starbucks (qui est proche de $ 7200 par an), Belle Existence admet que les quelques derniers mois ont été assez rude. Ouais, je parie. Parfait ou oeuf Une plaque du Starbuck est pas exactement le repas le plus satisfaisant que je peux penser.

Eh bien, au moins trop de café est mieux que pas de café.

La ligne de fond est que si vous vous efforcez de gagner fandom Internet par vous-même limitant à un restaurant pour une longue période de temps (et avouons-le - il a été fait), vous devez avoir une alimentation équilibrée. Vous devez faire preuve et vous devez vous familiariser avec ce que votre corps a besoin. Je ne pense pas qu'il y ait un régime universel là-bas, donc si vous souhaitez en créer une, je voudrais faire quelques recherches en premier. Enfin, si vous avez envie de manger un cheeseburger, manger un cheeseburger. Il est (probablement) ne va pas vous tuer.

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