Faire du sport si vous êtes malade - comment garder la forme avec des exercices légers

Faire du sport si vous êtes malade - comment garder la forme avec des exercices légers


Promenades dans maladie bénigne font bien.

Il convient de garder à l'esprit quand vous êtes malade

  • Si l'on est malade, on devrait prendre soin de lui-même. Le sport de compétition ici est pas le médicament de choix si vous voulez être en bonne santé à nouveau bientôt.
  • Seulement mener tout sport, si vous en avez envie. Si vous utilisez 39 ° C de fièvre au lit, vous ne devriez pas laisser ce bien si rapidement.
  • Il ya aussi des maladies dans lesquelles la lumière exercice peut être pratiqué, par exemple, un froid inoffensifs ou avec blessures mécaniques.
  • Toujours être prudent, cependant, et écouter votre corps se sentir votre bien-être et votre médecin.

Ce sport vous pourriez faire

  • Si vous obtiendrez physiquement et mentalement capable et le médecin a prescrit pas de congé de mouvement absolu, vous pourriez faire la lumière yoga pour perfuser le corps et facile à déplacer. Mais méfiez-vous: Si vous êtes malade - en particulier avec une maladie fébrile ou une mauvaise circulation - vous devriez faire aucun exercice d'inversion, à savoir ceux des poses de yoga où la tête est le point le plus bas.


  • Schulterzentrierung - effectuer des exercices correctement

    L'articulation de l'épaule est principalement fixé et stabilisé par les muscles. ...

  • Un autre sport que vous pouvez faire lorsque vous êtes malade, est la méthode Pilates. Soyez prudent ici aussi. Bien que la méthode Pilates est considéré Wellness Sport, certains des exercices ont, mais en lui-même! Par conséquent la pratique, seuls les exercices qui vous donnent pas un grand effort.
  • En cas de maladie légère, une promenade dans l'air frais font très bien. Vous êtes invités à une heure de marche à travers le parc ou la forêt, si elle se sent bon pour vous. Vous devriez être bien alimenté avec du sang après la promenade, rafraîchi et se sentir bien, il était la bonne dose.
MOTS-CLÉS: