Séduire votre famille pour essayer de nouilles soba avec mon Facile Peanut Lime nouilles soba repas. Nouilles soba sont l'un des plus sains variétés de nouilles autour parce qu'ils sont riches en graines entières de sarrasin de grain. Donc, si vous pouvez trouver un moyen rapide et savoureux pour préparer ces nouilles, robustes maigres que vous venez peut-être de les ajouter à votre rotation de repas hebdomadaire ou mensuelle pour de bon! Mes arachide chaux nouilles soba sont non seulement délicieux, mais facile à faire. Quelques ingrédients. Accentué par les noix de cajou et le brocoli poêlé - ce repas est sûr de plaire. Ce riche sauce aux arachides va attirer au beurre d'arachide aimant les enfants. Et les triangles sel et le poivre tofu sont un accent riche en protéines parfait. Voir la recette! ..

Méthode super facile. Je suis récemment trouvé des paquets de nouilles impressionnants par marque Annie Chun. Les nouilles viennent dans les paquets pré-cuit - je les ai trouvés par le tofu dans la section de réfrigérateur de mon épicier. Ceux-ci ont fait mon temps le dîner de préparation si vite que je ne pouvais pas le croire. Littéralement un repas de dix minutes est que vous pouvez trouver les paquets faciles. Ou vous pouvez coller à la route traditionnelle et de préparer les nouilles soba séchées - comme décrit sur l'emballage.

Facile d'arachide Lime Soba Noodles Repas
végétalien, sert 4

4 tasses de nouilles soba cuits
3 tasses de bouquets de brocoli (frais ou congelés)
1 cuillère à soupe d'huile de carthame
amende poivre noir

Facile d'arachide Coconut sauce
1/4 tasse de beurre d'arachide
1/3 tasse de vinaigre de riz assaisonné
1/2 tasse de lait de coco
1/2 c de gingembre en poudre
2 citrons verts, (jus environ 4 c) pressé
poivre au goût

2-3 cuillères à soupe de noix de cajou

Doux Peppered Ginger Tofu
sel / poivre tofu + 1 cuillère à café d'érable ou de sirop d'agave + 1/2 c de gingembre en poudre

garniture: tranches de citron vert et la coriandre fraîches option

Indications:

1. Tout d'abord, préparer les nouilles soba comme décrit sur l'emballage - ou utilisez boodles pré-cuits.
2. Incorporer ensemble votre sauce d'arachide en mélangeant environ avec une fourchette jusqu'à ce que le beurre d'arachide se fond dans le liquide. Mettre de côté.
3. Dans une poêle à frire, préparer le sel et le poivre tofu. Indications de ma Sel / poivre Tofu Recette Poster. Je ai également ajouté dans une belle pincée de gingembre en poudre et de la bruine supplémentaire de sirop d'agave. Réglez tofu côté.
4. Pas besoin de nettoyer la casserole. Simplement, ajouter l'huile de carthame 1 c et le brocoli. Saute pendant quelques minutes jusqu'à ce que le brocoli bruns un peu. Ajouter dans les noix de cajou à dorer un peu ainsi.
5. Ensuite, ajouter les nouilles soba et la sauce. Faire sauter jusqu'à ce que les nouilles absorber la sauce et le mélange épaissit.
6. Servir chaud - garnir de tranches de lime et de coriandre fraîches en option.

Obtenez des faits de nouilles soba et une autre soba recette ici .