Expliquer Vos Problèmes de santé mentale Pour Amis

Expliquer Vos Problèmes de santé mentale Pour Amis

Les chiffres sur le nombre d'Américains souffrent de maladie mentale sont floues. La plupart des sources affirment qu'il est autour de 20-25%, mais la dernière Manuel diagnostique et statistique revendique près de 50% des adultes américains vont souffrir d'une maladie mentale diagnostiquée à un certain moment dans leur vie. Cela ne veut pas dire que la moitié des Américains qui finira par tomber dans une dépression profonde ou une dépression nerveuse. Cela signifie que, à un certain point, nous serons nombreux à passer par un moment difficile qui pourrait être diagnostiqué comme un trouble mental. Il pourrait être une période de dépression suite à un décès, ou peut-être il est un trouble de l'anxiété découlant de mois de stress, mais ce ne sera pas nécessairement une lutte à vie avec la maladie mentale. Je ne trouve pas d'études similaires pour d'autres pays, mais je imagine cette statistique est pas unique à l'Amérique.

Même si beaucoup d'entre nous auront du mal avec notre santé mentale à un moment de nos vies, il ya encore un énorme stigmate attaché à avoir un diagnostic de maladie mentale. Il ya encore des gens qui vont étiqueter une personne souffrant de maladie mentale comme «fou», ce qui peut rendre difficile pour ceux qui souffrent d'ouvrir à d'autres au sujet de leur santé mentale. Je l'habitude de lutter avec combien je voulais révéler aux autres au sujet de mon trouble de l'anxiété. Cela semble probablement étrange depuis que je suis discuter ouvertement avec tout l'Internet, mais il m'a fallu beaucoup de temps pour arriver à ce point, car il n'y a rien de plus personnel que ce qui se passe à l'intérieur de votre cerveau. Et l'idée que quelqu'un puisse vous appeler «fou» pour parler de tout cela est terrifiant. Je suis tellement reconnaissante que plusieurs célébrités ouvrent leurs luttes avec les troubles alimentaires, la dépression, la toxicomanie et d'autres problèmes de santé mentale. Non seulement il est réconfortant de savoir qu'il ya d'autres gens là-bas qui luttent contre les mêmes problèmes, mais il aide à éliminer toute stigmatisation de la maladie mentale.

En huitième année, je raté près d'un mois d'école à cause de l'anxiété. Quand je suis rentré, je l'ai dit la plupart des gens que je étais malade, et si ils ont pressé pour plus de détails, je leur ai dit qu'il avait un problème de thyroïde (qui était un peu vrai). Il a fallu beaucoup de temps pour moi d'admettre, "Oh oui, je dois un trouble anxieux et de TOC. Je manqué l'école parce que je passais par thérapie intensive ".

Je ai passé environ neuf ans expliquant mes luttes de santé mentale à la famille et les amis. La plupart des gens ont été extrêmement favorable, mais je ont traité avec des gens qui ont été prompts à me juger. Si vous vous sentez prêt à ouvrir aux autres au sujet de vos problèmes de santé mentale, voici mes conseils:

  1. Assurez-vous que vous êtes prêt. Comme je le disais, il n'y a rien de plus personnel que ce qui se passe à l'intérieur de votre cerveau. Dire à quelqu'un à propos de votre maladie mentale va révéler une grande partie de vous-même, il ne faut pas le faire si vous n'êtes pas prêt pour qu'ils sachent que beaucoup parlé de vous. Une fois que je quitte ma bouteille de Zoloft sur ma table de nuit, et un ami a trouvé. Je l'avoue, je l'ai lu le nom de la prescription d'un ami et googlé avant (qui n'a pas?), Mais je ne l'ai jamais forcé un ami à admettre pourquoi ils prenaient des médicaments. Mais mon ami m'a fait ça, en face de nos autres amis, et que piquer. Je l'aimais et confiance en eux, mais je ne suis pas prêt à révéler que je prenais des médicaments pour aider avec mon anxiété. Il est difficile de se sentir soutenu lorsque quelqu'un force des informations sur vous. Je me suis senti visé, et, si quelque chose, qui a ajouté à mon anxiété.
  2. Répondre à leurs questions. Les chances sont votre ami aura une certaine compréhension de ce que la maladie mentale que vous avez, mais ils ne pourraient pas. Si ils posent des questions, ça ne aiguillonner ou être curieux ou de juger. Ils se soucient probablement sur vous et veulent juste de comprendre ce qui se passe dans ce cerveau de la vôtre. Tant que vous êtes à l'aise avec leurs questions, y répondre.
  3. Pouvez-vous aider quelqu'un? Une des premières fois je l'ai expliqué dans la mesure de mon trouble d'anxiété était pas parce que je suis totalement confiance à mon ami ou étais prêt à l'admettre. Je lui ai dit parce que je savais qu'elle éprouvait quelque chose de semblable et que je pouvais l'aider. Elle se sentait peur, et pour autant que je le savais, je était son seul ami qui pourrait comprendre ce qu'elle traverse. Je devais à elle pour lui dire, et il l'a vraiment aidé. Finalement, nous voyions le même psychiatre, et que fait un lien très amusant.
  4. Restez décontracté. Je suis sûr que certains de mes amis ont trouvé au sujet de mon trouble d'anxiété parce que je négligemment laissé tomber la phrase, "Mon psychologue dit" dans la conversation. Je pensais qu'il était un gros problème pour dire à quelqu'un, je dois un trouble anxieux, mais je finalement réalisé qu'il ne doit pas être. Je dois une tendance à dramatiser les choses (il m'a fallu un an pour admettre que je portais des lunettes), mais qui ne faisait qu'accroître mon inquiétude. Garder décontracté, il contribue non seulement à me sentir plus à l'aise, mais il est plus facile pour mes amis. Si vous en faire une grosse affaire, ils pourraient penser qu'ils ont besoin de vous soucier de vous.
  5. Expliquez pourquoi vous leur dites. Je ai eu plusieurs raisons pour dire à mes amis au sujet de mes luttes de santé mentale. Aider quelqu'un est juste une raison. La principale raison pour laquelle je dis à mes amis est parce que je veux vous assurer que je suis à la recherche de personnes pour moi. En ouvrant au sujet de mon trouble de l'anxiété, mes amis à comprendre que je peux internaliser peur et le stress jusqu'à ce qu'il commence à prendre des cours. Ils savent pour vérifier sur moi quand je vais à des fêtes et à encourager les congés. Ils comprennent mon besoin de temps seul et ils savent comment me aider. Je dis à mes amis parce que je veux leur soutien.

Si vous avez un ami qui lutte avec la maladie mentale, laissez simplement leur savoir que vous les aimez. Ne les jugez pas, et suivre leur exemple. Si elles racontent des blagues à ce sujet, il est bon de rire, mais il est probablement pas correct de répéter la plaisanterie. (Par exemple, si je blague que je suis mentalement instable, vous pouvez rire. Si vous dites à cette blague, je ne vais pas rire.) Et à partir de là, être prudent avec vos commentaires sur la maladie mentale. Si votre ami souffre de dépression et vous dites quelque chose de désobligeant sur le trouble bipolaire, votre ami sera probablement bouleversé parce que tout se résume à la santé mentale. Pour la plupart d'entre nous, nous ne voulons pas que les gens sont fous de penser que nous, aussi longtemps que vous soutenez votre ami, vous faites la bonne chose.

Beaucoup de gens vont souffrir de maladie mentale à un moment donné, mais pour certains d'entre nous, il est une lutte permanente. Même après que nous avons été en bonne santé pendant des années, que la maladie est toujours partie de nous, et nous devons travailler dur pour garder loin. A cause de cela, nous serons toujours à expliquer l'ampleur de celui-ci à des amis et la famille. Il est important de se rappeler qu'il ya toujours quelqu'un là-bas qui va vous soutenir.

L'image sélectionnée par Shutterstock

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