Évitez minceur malsaine

Évitez minceur malsaine


Minceur saine avec des légumes frais

Supprimer correctement afin d'éviter l'effet yo-yo

  • Si vous voulez perdre du poids, vous ne devriez pas faire avec les régimes rapides, unilatérales qui sont tout simplement malsain, mais de procéder à un changement de régime alimentaire à long terme cela.
  • Programmes d'amincissement qui visent à une perte de poids supérieure à la moyenne dans un court laps de temps, ne contiennent généralement que d'une sélection limitée de nourriture. Pour cette raison, le corps ne reçoit pas assez de vitamines et de minéraux dont il a besoin pour un métabolisme sain.
  • Avec une Hau-Ruck Diet Bien que vous pouvez perdre beaucoup de livres en un temps très court, cependant, reprendre les «anciens» habitudes, il vient à effet yo-yo et les calories excédentaires sont déposés à nouveau dans le tissu adipeux.

Que devez-vous prendre en considération afin de ne pas diminuer malsaine?

  • Assurez-vous que lorsque vous perdez du poids à un apport calorique suffisant. Une quantité calorique quotidien de 1200 kcal à 1500 kcal devrait, en fonction du poids initial, ne peut être inférieur.
  • Regardez un régime que votre poids va lentement, mais l'escalade réduite afin d'éviter les troubles de santé et l'effet yo-yo. Vous pouvez orienter une à deux kilogrammes de perte de poids par mois est là pour.


  • Retirer 20 kilos - de sorte que vous pouvez gérer

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  • Mangez varié et choisir des aliments que vous goût. La sélection de la nourriture devrait être de haute qualité et en grande partie gratuite de produits finis et de restauration rapide.
  • Pensez à la réduction de poids à l'esprit que les nouvelles habitudes alimentaires peuvent être facilement intégrés dans votre routine quotidienne et d'adapter en permanence à votre style de vie. Les régimes qui promettent une perte de poids rapide sans changer les habitudes alimentaires, sont généralement malsain.

Pas mourir de faim dans la perte de poids

  • En outre, vous ne devriez jamais avoir faim tout en perdant du poids. Cravings conduisent à des fringales plus tard dans laquelle on utilise principalement le sucre et les aliments gras.
  • Par conséquent, que vous préférez pour le repas entre les fruits et légumes frais. Les deux contiennent beaucoup d'eau, très peu de matières grasses et fournit votre corps avec des vitamines, des minéraux, des composés phytochimiques et de fibres importante remplissage d'acteur.
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