Être utilisé comme un nouveau venu sur des quarts rotatifs - heures de travail à la station de police

Être utilisé comme un nouveau venu sur des quarts rotatifs - heures de travail à la station de police


Sur le chemin de la police © Arno Bachert / Pixelio

Ordonnancement des temps de travail correctement

  • Il ya plusieurs facteurs par lesquels vous pouvez mieux faire face à la couche de changement à la police. Déterminez vous verrez qu'ils ne tiendront pas tous sur vous, parce que tout le monde peut traiter différemment les changements de temps et de sommeil.
  • D'abord, il vient à trouver le temps, qui peut être utilisé pour dormir et se lever. Donc, il se peut que votre meilleur moment pour endormir à environ 22h30 horloge se trouve. Si tel est le cas, assurez-vous donc d'adhérer à cette époque, en tout cas. Ceci est rendu possible en règle générale dans les changements précoces et tardives.
  • Assurez-vous que lorsque, au début et à la fin des changements que vous continuez à se lever à la même époque et aussi aller au lit. Vous pouvez également hors des heures de travail donnent à votre corps une rythmique solide avec laquelle cela peut mieux faire face.
  • Avez-vous des quarts de nuit, de sorte que vous aller travailler directement au lit et assombrir la pièce à partir. Ne pas utiliser distractions, cependant, rappelez-vous votre corps pour traiter une phase de familiarisation (par exemple par un thé).

Utilisez la police en tant que consultant

  • Si vous êtes actif dans la police, vous pouvez également parler à des collègues et à planifier leurs expériences. Orient peuvent fonder leur choix de personnes pendant plusieurs années engagés dans l'occupation et ont changé ainsi en permanence les heures de travail.


  • Semaine de roulement - habituer au changement de quart de travail

    En une semaine de roulement Il ya un changement constant des heures de travail. Printemps, ...

  • Demandez à votre superviseur peut-être aussi pour les informations relatives à la couche d'échange. À cette fin, de faire quelques flyers prêt ou même donner des séminaires où vous pouvez apprendre comment mieux faire face aux différents moments.
  • Si vous pouvez vous habituer à la couche de changement à la police sans aucune modification, de sorte que vous y penser, d'aller à un autre ministère. Ici aussi, vous pouvez obtenir des informations à partir de votre superviseur.
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