Étoile formateur David Kirsch donne des conseils de remise en forme / BeeVar.com

Étoile formateur David Kirsch donne des conseils de remise en forme

January 17

Stylebook rencontre des conseils de remise en forme David Kirsch de formateur célébrité

Cet homme tient tout à fait adapté Hollywood! Sport gourou David Kirsch (53) est la superstar parmi les entraîneurs personnels - a à portée de main, mais aussi pour les gens ordinaires et Super Fitness Lazy conseils. Stylebook pourrait l'amadouer quelques secrets.

David Kirsch est l'entraîneur favori de Heidi Klum (40), forme le corps de Secret Angels divers Victoria, entraîneurs stars comme Naomi Campbell (43), Liv Tyler (36) ou Rachel Weisz (43). Pendant ce temps, Cerise est considéré comme le gourou du fitness le plus réussi du tout - et un des plus stricts. Stylebook a rencontré pour une interview.

SYLEBOOK: David, nous voulons commencer la nouvelle forme de l'année. Quels sont vos conseils pour nous?
David Kirsch: Le plus important est un objectif clair - si vous perdez du poids, sont plus musclé ou veut simplement se sentir plus sain. Pour cela, vous devez définir un laps de temps réaliste.

Le plan ambitieux d'avoir une figure de modèle en quatre semaines, nous devrions rejeter mieux?
Un grand corps est, mais la cerise sur le gâteau. Plutôt, il devrait être d'apporter l'esprit et le corps en harmonie et de savoir que je me sens bien quand ma formation est terminée. Cette attitude positive est que vous regardez un.

Mais comment puis-je parviens à faire ma routine d'entraînement?
Je vous assure: Si vous avez même commencé, vous ne voudrez pas d'arrêter. Rapide, votre corps va se sentir plus léger, plus énergique que vous êtes. Votre Workout vous manque.

Ai-je fait quelque chose de mal alors quand ma formation ne me rend pas heureux?
Oui, alors vous êtes approche désordonnée à la question - erreurs de débutant les plus courantes. Ceux qui Train suffit de commencer, quel que soit son type de corps, ne sera pas satisfait du résultat. Les personnes atteintes de la base volumineux tels ont pas leur place lors du filage: qui rend vos jambes, juste plus large. Il est préférable de chercher un entraîneur qui vous a créé un plan de formation personnalisé. Ce serait une erreur tout simplement d'être guidé par d'autres.

Comment les stars, par exemple ...
Le soi ont d'autres conditions préalables. Les étoiles sont sous une énorme pression, toujours bien paraître - il est parce qu'ils sont photographiés sur la plage privée de vacances par des paparazzi pour un rouleau de film, une passerelle ou d'un emploi. Avec leurs corps, ils gagnent leur vie, ce qui affecte naturellement la motivation. De mon côté de l'approche est la même, mais, lorsque célèbre que les clients «normaux».

De simples mortels peuvent donc former à la David Kirsch survivre?
Certainement. La plupart de mes clients sont des gens «normaux» avec des emplois et des enfants. Je mets pas de gratte-séances d'entraînement ensemble, mais des programmes courts, d'une durée comprise entre 15 et 45 minutes. Cela permet la formation facilement intégré dans la vie quotidienne, insérer dans la pause de midi ou les heures avant ou après le travail.

Une demi-heure chaque jour suffisamment pour?
Bien sûr. Plus d'une formation intensive de 30 à 40 minutes pas besoin, demander à l'organisme qui conditionnent l'esprit. Je travaille moi-même sur seulement trois quarts d'heure par jour.

Parce que vous êtes déjà en forme?
Oui, mais aussi pour les débutants est une demi-heure une bonne ligne directrice, vous pouvez augmenter progressivement la charge de travail. Et ne pas oublier: En plus du mouvement principalement l'alimentation joue un rôle majeur sur la voie d'un plus grand bien-être. Beaucoup de protéines de haute qualité, des hydrates de carbone dans la modération.

Que pensez-vous du programme de Master Cleanse de Heidi Klum? Dans son remplaçant désintoxication à court de nourriture solide par jus de fruits frais.
Je suis un fan de désintoxication, les recommander à mes clients, pendant 48 heures seulement pour prendre du liquide, le thé vert et de l'eau. Pour une période plus courte, il est recommandé à chacun de se abstenir de nourriture pour nettoyer le foie et les reins et éliminer les toxines.

Poisons de mots-clés: Qu'est-ce que vous défendez vos clients à tout prix?
Le sucre est le diable, il est vraiment mauvais pour le corps. Je serais prêt à pardonner un verre occasionnel de vin dans certaines circonstances. Un morceau de gâteau au chocolat? Jamais! Depuis que je suis difficile.