Je suis un grand fan de beignets. Il est si facile à implorer ces gâteaux poêlée croustillantes de délices. Et beignets haricot et légumes remplis peuvent être emballés avec des ingrédients sains et avant encore le goût incroyable. Ces épinards pois chiches Beignets de noix de coco sont divine. Et pour les rendre encore plus sain, vous pouvez les faire cuire. Baked ou légèrement frit, ces croustillant, cakes salés sont un must. Tomber en amour avec beignets.

• Chapelure panko 1 5
  
  
  
  
  Rouler le mélange de haricots dans le plat de chapelure Panko.
• Cuire au four de Fry 2 sur 5
  
  
  
  
  Vous pouvez soit faire cuire ou frire ces beignets. Je tiens à faire revenir dans de l'huile de carthame pour une texture croustillante de super.
• Fritter Bowl 3 de 5
  
  
  
  
  Servir les beignets dans un bol avec du riz et avec un peu de guacamole d'avocat.
• Épinards Coconut 4 5
  
  
  
  
  Épinards et noix de coco saveurs sont sucrés et salés avec un accent de la levure alimentaire.
• Servir tiède de Chilled 5 de 5
  
  
  
  
  Vous pouvez servir ces beignets chauds de la poêle ou se détendre dans le réfrigérateur pour grab facile et aller délices.

Épinards-noix de coco pois chiches Beignets
végétalien, fait environ 10 gâteaux

1 peut cannelloni haricots, égouttés et purée
1 pois chiches peut, égouttés et demi-purée
1 1/4 tasse d'épinards congelés (ou frais fanée / haché)
3/4 tasse de levure alimentaire
1/4 tasse de chapelure Panko + une autre tasse pour le revêtement
Sirop d'agave 1 cuillère à café de
2 c de lait de coco (la partie blanche et dure après réfrigérés)
Sel rose de 1/4
poivre

l'huile de carthame pour la friture

Indications:

1. Ajouter les haricots, la levure alimentaire, lait de coco, le sel, le poivre et le sirop d'agave à un grand bol à mélanger. Mash jusqu'à ce que les grains de cannellonis sont tous cassé, et la moitié des pois chiches sont brisées.
2. Incorporer les épinards et 1/4 tasse de chapelure Panko.
3. Chauffer une poêle à feu moyen-élevé avec 1-2 cuillères à soupe d'huile de carthame.
4. Rouler une petite boule du mélange de haricots dans le supplément de 1 tasse de chapelure Panko. Ajouter à la casserole. Répétez jusqu'à ce pan si remplie. (Remarque: vous pouvez aussi faire cuire les beignets pendant environ 15 minutes à 375 degrés)
5. Laisser refroidir sur chaque côté environ 2 minutes. Retirer de la poêle et permettent beignets pour refroidir le bol de papier. Ils seront très délicate sur de démouler.
6. Servir chaud ou froid dans le réfrigérateur. Beignets réfrigérés seront raffermir tout à fait bien et le goût incroyable aussi!

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