Enfin je suis confiant dans mon corps enceinte


Enfin je suis confiant dans mon corps enceinte


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La première fois que je trouvais que je étais enceinte, je savais qu'il y avait une chose que je devais absolument faire. Il n'a pas été décorer une pépinière ou acheter des vêtements de bébé.

Il était inscrivez-vous pour le yoga prénatal.

Je savais qu'il était quelque chose que je voulais faire une priorité pendant ma grossesse. Quelque chose que je voulais être égoïste et de dicter le temps pour moi de pour une petite heure par semaine.

Si souvent pendant la grossesse, nous entendons la liste des choses que nous ne sommes pas censés faire. Il peut sembler écrasante et il m'a fait me sentir comme si je devais être rompu. Mais je ne cassé ou blessé ou affaibli, je fus tout simplement enceinte.

Il ya une différence dans l'être intelligent sur vos actions et ne rien faire du tout, surtout quand il vient à l'activité physique. Même si je savais que l'exercice était en sécurité pendant la grossesse, je commençais à perdre ma confiance dans ce que je suis capable de le faire parce que je reçu autant de messages négatifs par des médecins, des livres et d'autres personnes.

Je savais que je devais quelque chose qui ferait sens que je suis tout simplement à un stade différent de la vie, pas désactivé ou entravé. Voilà où le yoga prénatal est venu.

La première classe je prenais, je suppose que je voudrais juste arrêter en une seule fois, apprendre quelques modifications et des exercices de sécurité, puis sauter de nouveau dans mon calendrier de gym normale encore récemment modifié. Je ne suis pas un grand fan de yoga personnellement, mais je nouvelle classe conçu pour les femmes enceintes était juste le tremplin qu'il me fallait.

Mes attentes étaient sauvagement mal.

Les cours de yoga prénatal je retrouvés dans étaient tout ce que je ne m'y attendais. Le moins ils étaient était une séance d'entraînement - ils ne sont pas techniquement avancé ou exigent une grande compétence - et à moins que la classe se termine par une longue série de squats, je déchirent rarement une sueur. Mais je me suis vite appris qu'ils étaient tellement plus de valeur que pour un entraînement simple.

Je me suis particulièrement chanceux avec mes classes, que l'instructeur est non seulement un yogi, mais un ancien travail et l'accouchement infirmière, elle connaît une chose ou deux au sujet de l'accouchement. Au début de chaque classe, elle lit une histoire de la naissance d'un ancien élève. Certains sont des histoires douces de naissances simples, rapides et calmes, tandis que d'autres sont des histoires que vous préférez ne pas entendre, mais vraiment besoin de - ceux où rien ne se passe comme prévu. Le côté anecdotique prend note des ad libs yoga instructeur sont plus d'une expérience d'apprentissage que tous les milliers de pages de livres accouchement je ai lu.

Alors que les classes ne sont pas très intense, il n'y a pas d'être dorloté - femmes enceintes 42 semaines sont là pour faire les chiens à la baisse, des guerriers et des squats comme toute femme non-enceinte. La classe renforce l'idée que la grossesse et l'accouchement est un processus naturel tout à fait normal.

Il ya quelque chose stimulante et réconfortante d'être dans une salle pleine de femmes enceintes qui sont axés sur le maintien d'une vie normale et de faire ce qui est mieux pour eux-mêmes et leur bébé. Sans parler de l'étirement et de détente fait des merveilles pour les maux et les malaises qui viennent sans y être invité à la grossesse.

Les classes restaurés mon attitude originale que je pouvais encore faire à peu près n'importe quoi - je viens arrivé d'être aussi enceinte. Je suis venu à la réalisation que le yoga et l'accouchement se chevauchent plus que je le voudrais.

La formation de vos muscles pour tenir poses est comme la formation de main-d'œuvre.

Apprendre à faire face à la douleur et l'inconfort d'une pose est directement corrélée à la respiration et passer à travers une contraction.

Sachant que vous pouvez faire quelque chose pour une minute, même si elle est mal à l'aise, est inestimable.

Depuis le yoga lui-même ne fournit pas nécessairement l'aspect d'entraînement que je cherchais, je l'ai appris à faire des accommodements pour continuer à faire Piyo et PureBarre, mais le plus grand retiens pour moi étais pas d'exercice du tout. Les femmes enceintes ont besoin de plus de cette grossesse est-normal-et-autonomisation attitude, que ce soit à partir de la classe de yoga, professionnels de la santé, ou d'autres femmes qui ont été là.

Bien que je dois dire que je fus surpris je l'ai trouvé dans une classe de yoga.