Effectuer adéquatement la formation abdominale - Ab Circle Pro

Effectuer adéquatement la formation abdominale - Ab Circle Pro


Travaillez sur votre silhouette de rêve.

La formation de base avec le Cercle Ab

Avant le déploiement de la bonne formation, vous devez maîtriser le mouvement de base avec le Safe Pro Ab Circle. Ces formés, entre autres, également vos muscles abdominaux et votre condition.

  1. Dans la position de base où vos genoux dans les réservoirs destinés.
  2. Saisir avec vos mains en face de vous poignées. Assurez-vous que vos poignets sont en ligne droite et ne sont pas durchgeknickt.
  3. Il est également important que votre torse est droit. Regardez droit devant vous et non vers le bas pour le dispositif.
  4. Maintenant, vous pouvez commencer l'exécution de l'exercice de base. Tournez-vous vers le bas du corps avec vos genoux doucement vers la gauche jusqu'à ce que plus la rotation est possible. Ensuite, exécutez votre corps avec le même mouvement sur le côté gauche.



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  5. Répétez ces mouvements de base à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il maîtrisait en toute sécurité. S'il vous plaît suivre la formation de base au début de la prudence. Comment vous protéger contre les blessures et surétirement.

Cuisse Problemzone - l'exercice du droit

Vos cuisses sont pas assez serrés? Pas de problème! Pour cet exercice pour y inclure inquiétante zeste d'orange et «fossettes» sur les jambes rapidement le passé.

  1. Pour cet exercice, vous avez besoin de «reconstruire» votre Pro chose Ab Circle premier. Pour ce faire, enlever la goupille de sécurité qui se trouve dans l'unité centrale.
  2. Maintenant, mettez vos genoux comme d'habitude dans les bols du genou et de vous tenir fermement sur les poignées.
  3. Ensuite, exécutez vos genoux et les cuisses comme des ciseaux et retourner à la position de départ. Assurez-vous que lorsque vous faites cet exercice sur un tour et le mouvement lisse.

Amusez-vous et le succès lors de la formation.

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