Calculer le poids normal - comment il a fait
Le poids normal ou votre poids idéal, vous pouvez utiliser l'IMC ou même avec ...
Une échelle mesure votre poids.
Déterminer la taille et le poids
Déterminez d'abord les deux dimensions avant que vous puissiez déterminer si vous avez une taille appropriée pour votre poids.
- Tirez jusqu'à ses sous-vêtements et de domination. Ceci est mieux fait dans la matinée.
- Pesez-vous une fois de plus pour vérifier si votre solde est pas bien à la verticale.
- Vous devriez également au moins une semaine pour peser chaque matin afin de déterminer qui est votre poids réel.
- Ensuite, mesurer aussi près que possible de votre taille. Pour cela, vous devriez être quelqu'un pour vous aider. Imaginez ce droit dans le mur, le talon de vos pieds doivent toucher le mur. Votre aide peut z. B. mis horizontalement un livre sur votre tête et créer sur le mur.
- Ensuite, vous pouvez lire votre taille avec un ruban à mesurer ou d'une règle, en tenant ces entre le sol et le bord inférieur du livre.
Déterminez si vous avez un rapport dimensionnel approprié
Utilisation de l'indice de masse corporelle (IMC pour faire court), vous pouvez déterminer si vous avez une taille appropriée pour le poids. Il a également souvent considérée comme le sexe et l'âge, comme l'IMC peut changer chaque.
- Allumez votre ordinateur et ouvrez un navigateur Web.
- Tapez dans un moteur de recherche "BMI Calculator" a. BMI Calculator, voir z. B. dans Bleibfit ou BMI Calculator
- Entrez les données demandées dans les champs vides - de sorte que votre taille et votre poids et parfois même de votre âge.
- Cliquez sur "Calculer l'IMC" et afficher le résultat.
- Lire off à partir d'une liste, si vous avez le droit à votre poids de taille.
- Si cela est le cas, vous pouvez simplement changer le projet de loi et ainsi calculer votre poids optimal.
- Prenez z. B. un IMC de poids normal de 20 comme base. Multipliez cette valeur par votre taille au carré, c.-à-z. B. 20 * 1,64 = 2 54. Ainsi 54 kg serait une taille appropriée au poids de votre corps.
Notez, cependant, que ceci est une ligne directrice. Le calculateur d'IMC vous pouvez utiliser comme base, mais ne devrait pas être considérée comme l'ensemble lui la vérité.