Les tout-petits déteste aller au lit parce que la vie est sans cesse plaisir dans la salle de séjour et - bien, avouons-le - sacrément ennuyeux dans la chambre à coucher!

Ainsi, certains bambins voûte sur le côté de la crèche comme des petits commandos et émerger, aux yeux chassieux, dans la fête de la lumière et de l'activité à l'extérieur de leur porte. D'autres continuent à réapparaître après l'extinction des feux, comme un acteur prenant arcs supplémentaires à la fin d'un jeu, en disant: «Je suis soif», «je suis effrayé», «Je dois pipi» et «je dois Papa me baiser ".

Si votre petit artiste refuse de quitter la scène, il est temps de faire votre routine sommeil-temps de retour sur la bonne voie ... rapidement et avec amour. Voici comment. Tout d'abord, rappelez-vous que le succès commence par nuit diurne encouragement.

Ensuite, essayez l'un des trucs sommeil de formation suivantes:

"Twinkle Interruptus"

Bedtime était temps de frustration pour Aaron parce que deux ans Emma lui ferait chanter "Twinkle, Twinkle Little Star" encore et encore pendant une heure, jusqu'à ce qu'elle tombe endormi.

Pour enregistrer la santé mentale de Aaron, je lui ai appris un truc simple, basé sur la patience d'étirement. Pendant une semaine, je devais Aaron faire deux choses pour préparer Emma pour le succès:

1. Utilisez rugueuse bruit, grondement blanc pour les siestes de tous Emma et nuit de sommeil.
2. Pratique patience étirement cinq fois par jour. Bientôt Emma était en mesure d'attendre une minute entière sans se plaindre.

Maintenant Aaron était prêt à commencer la stratégie "étincelle de interruptus".

Cette première nuit, Aaron mis sur le bruit blanc, se blottit avec Emma, ​​et a chanté sa chanson pendant quelques minutes. Puis il a tiré son doigt en l'air - comme si il avait soudain rappelé quelque chose d'important - et a annoncé: «Attendez! Attendez! Je oublié d'embrasser maman. Ici, maintenez peluche. Je reviens tout de suite. »Il se précipita dehors pour cinq secondes.

La pratique d'Emma avec patience étirement pendant la semaine lui a donné la confiance nécessaire pour attendre ces quelques secondes. Elle se souvenait que quand Papa a dit: «Attendez! Attendez! "Et à gauche, qu'il serait de retour à droite.

Bientôt Aaron a glissé de nouveau dans le chuchotement de la pièce, "Bon attente! Bonne attente! "Il a immédiatement blottit avec sa petite fille et a commencé à chanter à nouveau. Après quelques minutes, il a répété le même «Attendez! Attendez! "De routine, mais cette fois il a disparu pendant quinze secondes. Encore une fois, Emma tolérait très bien, et quand il est revenu, il a répété, "Bon attente! Bonne attente! »Et chanté pour elle jusqu'à ce qu'elle tomba endormi.

La nuit suivante, Aaron répété les mêmes actions - mais sa première sortie a duré trente secondes et son deuxième a duré pendant une minute entière. Quand il pointe des pieds à la fin de la deuxième fois, Emma était profondément endormi. Et elle est restée endormie pendant la nuit!

Si votre bambin pleure quand vous quittez, retourner immédiatement à la réconforter - elle peut être victime d'une spéciale stress, l'anxiété ou la peur. Au cours des prochains jours, continuer à faire de la patience étirement pendant la journée et bruit blanc pour tous les temps de sommeil, et assurez-vous qu'elle a un doudou à tenir quand vous partez. Ensuite, lorsque vous essayez "interruptus de scintillement" de nouveau, ne pas quitter la salle. Après avoir dit: «Attendez! Attendez! "Il suffit d'aller à travers la pièce et faire semblant d'être à la recherche de quelque chose. Puis retour vers le lit à nouveau et dire: «Bon attente!"

Augmentez progressivement la quantité de temps que vous passez de l'autre côté de la pièce. Si elle tolère que bien après quelques jours, essayez de quitter la salle pendant une courte période à nouveau. S'il vous plaît ne pense pas que cela comme retors. Tout le monde est fatigué et a une faible tolérance à la frustration au moment du coucher, donc c'est un meilleur moment pour être un peu difficile que d'entrer dans une bataille de volontés.

Mettre demandes «en attente» (pour les enfants de plus de dix-huit mois)

Si votre bambin passe sur vos règles comme un rouleau compresseur, essayer cette technique (une autre tournure sur la patience-stretching) de mettre ses exigences déraisonnables "en attente".

Tout d'abord, passer une semaine à pratiquer la patience étirement cinq fois par jour et utilisant le bruit blanc pour tous dormir. Une fois votre bambin se habitue à tout cela, vous êtes prêt à mettre ses exigences déraisonnables "en attente".

Lorsque votre tyke endormi trottine jusqu'à la porte de la nuit dans ses pyjama et plaide pour l'eau, venez immédiatement et dire: «Bon, ma chérie, maman est là, Maman est ici." Écoutez sa demande et de dire, "Bien sûr, le miel, bien sûr." Mais alors soulever un doigt (comme si vous me souvenais juste quelque chose d'important) et écrier: «Attendez! Attendez! Je oublié quelque chose! Je serai de retour ... très vite! "Et lui dis à câliner son doudou jusqu'à ce que vous reveniez.

Dépêchez hors de vue pendant cinq secondes. Ensuite, le retour et innocemment demandé, "Chérie, je suis tellement désolé, je oublié - que voulez-vous?" Ou dire, "Oh zut! Silly-maman! Je oublié l'eau! Je suis désolé, le miel. Je serai de retour en seulement une seconde! "Alors laisse pendant dix secondes, mais cette fois réellement obtenir pour elle.

La prochaine fois, elle vous appelle, ne le «Attendez! Attendez! "Routine de nouveau, mais cette fois disparaître pendant quinze secondes. Lorsque vous revenez, demander ce qu'elle veut, mais le faire à nouveau la routine et retourner Trente secondes plus tard avec l'eau.

Pendant quelques jours, vous pouvez construire la période d'attente jusqu'à un, puis deux minutes. Finalement, votre bambin va découvrir que demander des choses est devenu un assez ennuyeux, sans jeu amusant.

Si votre chéri devient impatient et se met à crier, attendre cinq secondes, puis revenir et de reconnaître sa frustration (dans votre meilleur Toddler-ese). Ensuite, répétez votre «Attendez! Attendez! "Routine et disparaître pendant quinze secondes.

Taking It au prochain niveau

Si ces méthodes simples ne fonctionnent pas et votre bambin exige encore de votre présence alors qu'elle est l'endormissement, il pourrait être temps d'envisager une méthode plus directe de la formation du sommeil.

Il ya deux approches différentes: ramasser / déposer et à plus long et plus-(ce qui est le vieux Ferber style diplômé extinction, ou «le crier," méthode). Indépendamment de ce que vous faites, vous devriez être prêt pour une friction supplémentaire à partir de votre petite grotte-kid tenace si vous choisissez d'utiliser la méthode "le crier". Voici un regard à la fois.

Pick Up / mettre bas, Toddler style

Faites une forte bruit blanc dans la chambre et se reposer tranquillement à côté de la crèche ou un lit, répondre aux pleurs de votre tot par lui ramasser et câlins - mais seulement jusqu'à ce qu'il se calme. Rester dans la chambre jusqu'à ce qu'il tombe profondément endormi. Puis, au cours de plusieurs jours, comme il pleure moins en moins progressivement, déplacez votre chaise plus loin de la crèche ou de lit et plus proche de la porte.

Et maintenant vous pouvez ajouter "interruptus étincelle" à cette routine. Pratique patience étirement cinq fois par jour pendant une semaine. Puis dans la nuit, une fois que votre lovebug semble faire mieux et avec moins d'endormissement ramasser, commencer en disant: «Attendez! Attendez! Tenez votre nounours! Je reviens tout de suite »et aller de l'autre côté de la pièce - ou quitte la salle complètement - pour de courtes périodes.

Si il a déjà dormir dans son propre lit, faire une règle que vous serez accueillis dans la salle ... mais seulement si il reste dans son lit. Si il sort de son lit, une réunion de famille avec votre tot pour en discuter.

Lors de cette réunion, dire quelque chose comme ceci:
Je sais que parfois vous voulez maman revienne et soit avec vous quand vous allez au lit, mais la règle est que les enfants, les animaux, et les mamans ont pour dormir, donc nous pouvons être heureux et de jouer le lendemain!

Faisons donc un plan. Quand je vous border dans son lit, je vais vous donner deux laissez-passer spéciaux. Si vous me rappeler de vous visiter pour l'eau ou un baiser supplémentaire ou pour une égratignure de dos ou de pipi, ou même pour une raison quelconque, je vais venir rapide - mais vous devez me donner une de vos laissez-passer spéciaux.

Dans la matinée, si vous avez encore vos passes, vous pouvez les échanger contre un cadeau spécial. Que désirez-vous? Etoiles? Autocollants spéciaux? Un nouveau quartier brillant? Un biscuit?

"Longer-et- Longer» ou Cry It Out, Style Toddler

Si vous êtes à la fin de votre esprit et vous avez besoin d'aide rapidement, CIO peut être approprié. Soyez conscient que les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire peuvent être plus difficiles à former. Pourquoi? Parce qu'ils sont beaucoup plus tenace. Ils peuvent crier pendant une heure ou plus et vomir à chaque fois! Et une fois qu'ils sont hors de la crèche, ils peuvent aller directement à la porte.

Pour augmenter vos chances de succès, utilisez bruit blanc au coucher pour une semaine à l'avance. Puis suivre cet exercice. Une fois que vous fermez la porte, laisser votre cri chéri pendant trois minutes et puis pop votre tête juste pour vous assurer qu'elle va bien et lui laisser voir que vous ne l'avez pas déserté la planète. Dis: "Je t'aime, ma chérie, mais il est temps de dormir ... si la nuit la nuit, dors serré."

Certains parents trouvent qu'une visite plus longue fonctionne. Toutefois, cela est plus susceptible de donner à votre enfant de faux espoirs que vous serez à la sauver et ainsi encourager plus de cris. Après avoir fermé la porte, attendre cinq minutes et répéter la première étape. Après cela, attendre dix minutes et de le faire à nouveau. Puis coup d'oeil dans toutes les quinze minutes jusqu'à ce qu'elle tombe endormi. Si elle se réveille au milieu de la nuit, vous pouvez faire une alimentation si vous voulez - mais alors répéter la même plus-et-plus méthode.

La première nuit, les petits enfants tenaces peut pleurer pour une heure ou plus - et la deuxième nuit, ils peuvent continuer pendant encore plus longtemps. Mais ne perdez pas votre détermination. Si vous donnez au bout d'une heure de pleurer et de choisir votre ange, vous finirez par lui enseigner exactement la mauvaise leçon: si vous venez de crier assez longtemps, vous obtiendrez ce que vous voulez.

Donc, si vous pouvez, tenir. Habituellement, la troisième nuit est beaucoup mieux, et par la quatrième nuit, votre bambin devrait être endormissement rapide et dormir toute la nuit.

Si les choses ne sont pas mieux par la quatrième nuit, du recul et de réfléchir pour savoir si votre coucher est trop tôt ou trop tard; si il ya un peu de stress spéciale dans sa vie; ou si vous envoyez des signaux mitigés en lui parlant trop ou de rester trop longtemps quand vous sautez dans.

Aussi, si vous avez un enfant sensible prudent, réfléchir pour savoir si elle peut avoir besoin d'une approche plus douce, avec plus de visites et un peu tapotement et de réconfort lorsque vous entrez ou l'un des non-larmes dormez techniques. Si, d'autre part, vous avez une, tenace, provocateur grotte-kid entrain, offrant trop d'attention sera juste l'encourager, alors assurez vos visites joyeux, mais brève. Accrochez-vous!

Si vous avez besoin d'utiliser CIO, essayez de garder une certaine perspective (et un sens de l'humour) au cours de cette mini-épreuve. Rappelez-vous que même si ces soirées scream-rempli semblent infinies, ils vont être bientôt fini - et vous serez tous d'être mieux dormir en quelques jours. Alors, restez concentré sur votre objectif, et faire un peu de respiration magique pour aider à vous détendre. Et cessez de vous dire que des millions de parents ont survécu à cette expérience (ce sont eux qui sont passés sur les conseils classique, "Mettez du coton dans les oreilles et le gin dans votre estomac»), et vous allez survivre, aussi!

Extrait de LE GUIDE DE BÉBÉ HAPPIEST DORMIR: Des solutions simples pour les enfants de la naissance à cinq ans , par le Dr Harvey Karp. Droit d'auteur Juin 2012, William Morrow. Publié avec l'autorisation.