Danse méditative - Instructions

Danse méditative - Instructions


Outre la méditation classique aussi la danse méditative peut détourner l'attention du stress.

Danse méditative - informations de base

Une danse méditative est une forme de méditation classique, dans lequel en outre l'effet positif de la motion est intégré.

  • Danser est généralement partagée dans un groupe de la musique relaxante et paisible, mais l'exercice est également la seule possible.
  • Danse méditative est dansé avec répété dans les étapes d'avance sous la forme d'un cercle, mais il est dans ces étapes pour extrêmement facile à apprendre les séquences de pas, qui peut être maîtrisé après un court temps déjà.
  • En raison de cette simplicité, cette forme de danse est également souvent enseignée dans les écoles maternelles et les écoles. Mais même dans les foyers pour personnes âgées, dans le domaine de la thérapie de la musique et dans d'autres domaines de ce type de méditation est très populaire.

Un autre type de méditation

Si la danse méditative veulent apprendre dans un groupe devant l'entrée, ce ne est pas si difficile.



Apprenez Halay

Une danse traditionnelle turque est le Halay. Cette danse est lors des fêtes et ...


  1. Mettez des vêtements confortables et spacieuses. Donc, rien ne peut interférer pendant la danse.
  2. Insérez une musique qui est aussi calme que possible et vous l'aimez. Toutefois, sélectionnez pas de musique, ce qui déclenche une mélodie accrocheuse avec vous, sinon vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre moi intérieur.
  3. Assurez-vous que l'espace libre que possible. Nettoyez tous les objets inquiétants sur la page.
  4. Imaginez relaxant du dos, fermez les yeux et essayez de bannir toutes les pensées de votre esprit.
  5. Commencez vos bras de se déplacer avec la musique. Les élever dans les airs, le swing et vous rames, peu importe ce que vous pensez juste.
  6. Maintenant, déplacez votre corps tout entier. Commencez par commettre un cercle imaginaire. Balancez vos jambes, vous allez tourner en rond et de sauter si vous voulez ce autour.
  7. Continuer ce pendant si longtemps, jusqu'à ce que vous avez pas envie pour cela. Forcez-vous à devenir en aucun cas plus loin.

Donc, vous voyez, danse méditative est pas difficile du tout. Vous devez être en mesure de simplement éteindre et laisser libre cours à votre mouvement. Il n'a pas d'importance à quoi il ressemble, la chose principale est que vous sentez à l'aise.

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