Techniques de réduire "les Douze"

• Train appelé Jabs, peu battu ligne avec le jab. La main de guidage est la main, qui est aligné sur le front dans la lutte. Battre afin de revenir à un endroit que vous fixez.

• Croix appelle les lignes droites, qui sont effectuées avec le bâton. Les lignes ont une distance plus longue que d'un jab, mais le prendre avec plus de force. Proposer cette alternance avec jabs en combinaisons.

• Un crochet indique une par côté frappe le sac de boxe. Cette technique prend entièrement différents groupes musculaires qu'un jab ou une croix. Proposer ce crochet sur le côté gauche alternativement éclairé et le droit de couper "les Douze".

• Le Uppercut, également appelé uppercut est l'un des coups les plus craints de la boxe parce que il fonctionne surtout inattendu et en mesure de terminer. Ce choc vous exercez mieux de près visage pour le sac de boxe et maintenez-le avec un bras et frapper avec l'autre de bas en haut. Pour battre en alternance, vous avez besoin d'assistance d'une autre personne qui tient le sac de boxe.

Autres méthodes de formation pour vos exercices de boxe

• La corde à sauter la promotion de votre remise en forme, qui vous avez besoin pour une formation sur le sac de boxe. Réchauffez-vous sur elle.
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  Effet saisissant - le punching-ball dans la formation

  En plus du sac de boxe de longue date est le sac de boxe a toujours été un classique ...

• Le sac de boxe est une alternative au sac de boxe. Ceci est plus petit et beaucoup plus difficile à atteindre que d'un sac de boxe. En outre, vous pouvez l'utiliser pour pratiquer votre vitesse et esquiver les coups de l'ennemi.

• Le sparring est la simulation d'un match de boxe, où vous pouvez vraiment réduire "les Douze". Ils seront en compétition avec la protection de la tête contre un aussi fortes adversaires et ainsi exercer vos compétences dans des conditions réelles.