Dans la soirée, ne pas manger de glucides - donc retirer

Dans la soirée, ne pas manger de glucides - donc retirer


Sans glucides il va. © Harry_Hautumm / Pixelio


Les glucides sont la restauration rapide pour votre corps. Les hydrates de carbone peuvent facilement convertir votre corps en énergie.

Voilà pourquoi vous devriez manger pas de glucides dans la nuit

Les glucides sont conçus de sorte que votre corps n'a pas à travailler dur à digérer les aliments et la convertir en énergie. Sous glucides que vous devez comprendre tous les sucres pouvant être transformé en énergie de votre corps a besoin. Le plus complexe le sucre que vous mangez, plus votre corps a besoin de travail, pour le convertir en énergie.

  • Les sucres complexes sont inclus dans la farine de blé entier, riz brun et les pâtes de blé entier. Pour ces sucres votre corps a besoin de plus d'énergie. Votre diététiste dire que votre niveau d'insuline ne monte pas si vous prenez du sucre à partir de grains entiers de l'être.
  • Si vous mangez une portion de sucres simples, faisant des sucreries telles que les biscuits, le chocolat ou les fèves à la gelée sont destinés puis envoie votre corps instantanément l'insuline dans le sang pour capturer les sucres simples et transformés en énergie. Ainsi, votre corps est dans la position la chance de ne pas avoir à aller à ses réserves de graisse. Cependant, depuis cette circonstance comme seulement votre corps, vous devez donner à vos glucides du corps qui ne attirent pas immédiatement d'insuline dans le sang.
  • Seulement lorsque votre corps les sucres simples eux-mêmes doivent se frayer un chemin sur les multiples sucres de grains entiers, alors vous avez une chance que votre corps fera le reste de ses besoins en énergie à partir de ses dépôts de graisse.


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  • Les plus de glucides que vous mangez pendant la nuit, le plus facile peuvent apporter les calories dans les dépôts de graisse de votre corps. Sont les glucides que vous mangez dans la soirée, une fois disparu dans un dépôt de graisse, alors vous avez de graves problèmes pour obtenir la graisse de retour des dépôts sur. Chaque glucides que votre corps a besoin d'énergie immédiatement, il construit en graisse et la stocke de préférence sur les hanches et l'abdomen.

Si vous mangez trop de glucides dans la soirée, alors vous obtenez la graisse. Par conséquent, il devrait être votre objectif si vous ne voulez pas prendre le soir pour manger des glucides.

Soirée sans glucides - So It Goes

Pas de glucides pour manger la nuit, vous aurez certainement être difficile. Mais vous pouvez manger des glucides qui ont très peu de calories.

  • En général, en disant que vous devriez manger pas de glucides dans la nuit, signifiait que vous ne devriez pas manger encore pâtes, pommes de terre ou du riz. Lequel glucides tels que le pain, polenta et couscous sont destinés. En outre, vous devriez vous abstenir de fruits, grignotines et confiseries. Même les boissons gazeuses et les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre, de sorte glucides qui peuvent être rapidement transformés en énergie de votre corps a besoin.
  • Les glucides ne contenaient que peu dans les aliments comme les salades vertes, les légumes à feuilles, tomates, radis ou concombre, qui ne sont pas destinés. Parmi ces aliments, vous pouvez prendre autant à lui-même jusqu'à vous êtes plein. Mais assurez-vous toujours que vous mangez beaucoup de viande, le poisson et les œufs. Dans ces aliments presque pas de glucides sont présents.
  • Vous pouvez combiner en toute sécurité avec aliments riches en protéines et donc rester mince ou mince votre nourriture.
  • Comme boissons, vous pouvez boire en toute sécurité de l'eau minérale autant et tisane que vous le souhaitez. Si vous voulez boire du vin, de sorte que vous pouvez diluer la mi-chemin du vin avec de l'eau.

Soirée sans hydrates de carbone vous rend non seulement mince ou vous permet de rester mince. Soirée de ne pas manger de glucides, assure également le sommeil d'une nuit équilibrée. Essayez un essai et surpris.

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