Constamment humeur triste - de sorte que vous obtenez plus de vitalité

Constamment humeur triste - de sorte que vous obtenez plus de vitalité


Joie de vivre peut être appris et ainsi obtenir constamment à l'humeur triste.

Exercices physiques pour la vitalité

Bien que l'humeur triste agité tout à fait clair à partir de la psyché ici, mais vous pouvez prendre à travers votre corps affecter vos humeurs.

  • Tout d'abord, vous devez déplacer autant que possible et le meilleur dans l'air frais. Le mouvement est considéré comme une sorte d'anti-dépresseur, car il libère des endorphines afin endorphines qui mènent à la satisfaction. Plus vous réduisez les hormones du stress par l'exercice, plus on est satisfait vous sentirez tellement.
  • Assurez-vous que vous choisissez un sport qui vous aurez apporte aussi de la joie. Surtout, la danse est particulièrement bien adapté pour réduire le stress, en ce qui concerne la musique. Vous pouvez tirer à travers la musique de vos émotions et de se calmer délibérément ou apporter bonne humeur et libre de la routine quotidienne. Cependant, vous devez également intégrer les phases de relaxation afin de mieux se retrouver.
  • Même votre posture et l'expression du visage est étroitement liée à votre psyché. Pour influencer vos humeurs courant, vous pouvez, le cas échéant, devant le miroir, dans une attitude qui implique plaisir. Rire calme même si vous ne vous sentez pas comme elle. Après un certain temps, vous remarquerez que, grâce à l'attitude prétendent à votre cerveau une humeur plus positive, qui porte finalement sur à votre psyché.

Des exercices mentaux pour l'humeur permanente triste

Pour parler à la vitalité "train", vous devez en plus des exercices physiques mentionnées tenter d'arriver à une série de connaissance intérieure.



Débarrassez-vous des pensées négatives - apprendre à lâcher des sentiments

Il se vautre dans son lit et ne peut simplement pas se reposer, car encore une des choses par la ...


  • Vous devez d'abord commencer à accepter eux-mêmes. Essayez de découvrir Nice en elle-même et félicitez-vous quelque chose que vous avez bien fait. Sachez que personne ne soit parfait et qu'il importe est de faire de son mieux. Vous devriez vous considérer comme le meilleur ami et ainsi être en sachant que vous êtes aimé par quelqu'un, parce que vous êtes venus à celui qui vous êtes.
  • Avez-vous vous-même accepté, vous trouverez encore à accepter les autres et à pardonner ennemis potentiels plus facile. Ne tirez pas les pensées négatives à quiconque bas et essayer, même si vous semblez être droit d'accepter les opinions des autres et de se retirer. Au lieu de faire un différend sur les allégations contre vous répondez «Et?". Entraînez-vous dans la sérénité et prendre aussi loin de tout. Placez votre prochaine volonté d'aider ceux qui vous entourent et vous vous sentirez rapidement une humeur plus positive, parce que vous venez ne vous asseyez pas avec le négativisme dehors. Qui d'autres rencontres avec l'amour au lieu de la haine, peuvent se sentir seul l'amour au lieu de sentiments négatifs. Pourquoi devriez-vous choisir, si vous pouvez choisir les points positifs donc pour les négatifs et une humeur constamment triste?
  • Les clients doivent s'efforcer chaque seconde consciemment l'expérience et éviter le sentiment de perdre votre temps. Si votre inquiets pour l'avenir aller vivre dans le présent. Sachez que demain est un cadeau et rien promise. Vous allez apprendre à apprécier votre vie de plus en plus et d'être enchanté par ce petit et fait des choses de tous les jours. Si vous êtes reconnaissants pour chaque nouveau jour et d'être conscient de la chance que vous avez avec la santé / partenariat / emploi, etc., vous êtes moins susceptibles de tomber dans la mauvaise humeur. Une fois que vous êtes déçu par quelque chose que vous pensez simplement que vous - comme tout le monde - quelque chose que vous envié quelqu'un d'autre et si elle est juste le toit au-dessus de leurs têtes.
  • Probablement le point le plus important pour créer une nouvelle vitalité, il est d'accepter ce qui se passe autour de vous. Vous devez arrêter d'essayer de changer les choses qui sont immuables, car il vous en coûtera énergie vitale et de mettre en stress inutile. Pour libre et ouvert à sentir et à arriver à la joie, vous ne devriez pas perdre votre temps avec circonstances immuables et se concentrer plutôt sur le par vous-même modifiable pour atteindre sentiments de réussite et soyez pas frustrés de tomber dans la difficulté.

Donc, vous voyez que le chemin à la vitalité repose principalement sur un aperçu. Bien que vous pouvez sembler ridicule ce conseil abord, mais vous remarquerez rapidement qu'il est en supposant que la joie de vivre, de se contrôler et de diriger dans une certaine direction. Et comme il est maintenant temps de laisser aller de quelques autres choses, parce que "Si vous essayez de contrôler les choses qui sont incontrôlables, vous allez rapidement perdre le contrôle de la seule chose que vous pouvez contrôler - vous" (Donnie Wahlberg)

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