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Il est le moment de l'année où beaucoup tentent de jeter ces livres supplémentaires pour se préparer pour la saison de maillot de bain. L'exercice est, bien sûr, très important, mais il est ce que vous mangez. Ces 10 aliments vous aideront à atteindre vos objectifs:

2. Salsa

Salsa est un autre grand plongeon. Une tasse ¼ a moins de 20 calories. Passer les chips tortilla et légumes DIP dans la salsa, ou l'utiliser comme un remplacement de la mayonnaise dans les sandwichs ou de la crème aigre dans les pommes de terre cuites au four.

3. Amandes

Teneur élevée en fibres de Amandes vous aide à ne pas sentir la faim. Et si elles sont riches en calories, ils ne sont pas ajouter à la graisse du ventre, selon des chercheurs de l'Université de Purdue.

4. Haricots

Les haricots sont juste tout autour de bon pour vous. Ils ont peu de calories et vous fera vous sentir rassasié.

5. Pommes

Pommes de vous empêcher de sensation de faim, qui ne peut être atteint grâce à du jus de pomme et la compote de pommes. Le fruit cru a plus de fibres, et la mastication supplémentaire aide à vous sentir comme si vous avez mangé plus.

6. Chilli

Utilisez piments pour stimuler votre métabolisme et vous serez brûler les graisses plus rapidement. En plus d'aider avec de la graisse, il est également idéal pour des ongles sains, la peau et les cheveux.

7. épinards

Épinards contient du fer, l'acide folique et de la vitamine K. épinards a aussi des antioxydants qui combattent la maladie et d'autres avantages, tels que la protection de vos yeux. Facilement obtenir plus d'épinards dans votre vie en échangeant laitue.

8. Quinoa

Une tasse de quinoa est la moitié de vos besoins quotidiens en fibres. Quinoa peut vous tenir rassasié plus longtemps que les céréales ou de riz, et la nourriture sans gluten provoque peu ou pas de ventre ballonnements. Kate Moss utilise quinoa quand elle se prépare pour les séances photos.

9. Céleri

Cette nourriture hypocalorique est detoxing et peut aider à la rétention d'eau. Le céleri est 95 pour cent d'eau, ce qui est absolument nécessaire à la perte de poids.

10. Graines de Chia

Les graines de chia agissent comme une éponge et absorber du sucre. Les graines peuvent contenir jusqu'à vingt fois leur poids en eau. Ajoutez-les à du yogourt, gruau ou smoothies.