Conseils pour se rafraîchir dans la chaleur de l'été

Conseils pour se rafraîchir dans la chaleur de l'été


Summer Sun: aide Souvent, un saut dans les eaux fraîches.

Ce sont les meilleurs conseils pour le refroidissement en été

Si elle est l'été, vient avec elle, la chaleur. Notre corps réagit à la chaleur en ouvrant les vaisseaux loin, si plus de sueur est produite. Cette soudure superposée sur la surface de la peau. Par l'évaporation refroidit la peau automatiquement, contribuant ainsi à maintenir constante la température du corps. Aux jours particulièrement humides le mécanisme de refroidissement de notre corps est, cependant, parfois surchargé. Les problèmes circulatoires sont le résultat.

  • Probablement le meilleur de tous les conseils pour refroidir en été est de toujours faire attention à une hydratation suffisante! En d'autres termes, boire, boire, boire. AM Best 3 litres distribués eau minérale riche en sodium pendant toute la journée, donc entre 200 et 300 ml par heure. Entrez un citron Spitzer, soit il a un goût pas toujours si monotone.
  • Également des thés et des plats légers tels que le melon, le concombre et la laitue aide à soutenir la balance fluide du corps. Assurez-vous que lorsque l'apport de fluide qui aussi peu que possible est contenue dans le sucre des boissons. Cela provoque encore plus soif.
  • Mais il faut noter: toutes les boissons doivent être à température ambiante, sont donc jamais consommé froid. Bien que les boissons froides semble rafraîchissante, mais le corps a pour la chauffer. Cela rend encore plus produit la sueur et il vient à la perte de fluide. Ce cercle vicieux se termine souvent par des problèmes circulatoires.
  • Portez des vêtements légers léger en fibres naturelles. Couvrir la tête avec un bonnet de lumière, chapeau ou casquette. Surtout chez les enfants, le casque est obligatoire.


  • Serviettes mouillées à la chaleur - astuces contre sueurs

    Quand il fait tellement chaud que même assis autour d'une transpiration après l'autre ...

  • Évitez le surmenage physique supplémentaire, tels levage lourd ou les sports. Le corps produit de la chaleur supplémentaire qui doit être dissipée dans l'environnement. Si vous voulez faire du sport, il est conseillé de mettre cela sur les premières heures du matin.
  • Connectez jour toutes les fenêtres et portes-fenêtres, de sorte que la chaleur des jours reste à l'extérieur. Ventiler tôt le matin et le soir.
  • Durer encore un des conseils les plus efficaces pour refroidir pendant l'été: En Hitzestauung aiguë laisser de l'eau fraîche sur les entrailles de vos poignets courent. Ou vous vous baignez vos avant-bras dans un bain d'eau fraîche. Un bain de pieds est cool aussi apporte un refroidissement rapide.
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