Conseils pour rester éveillé - gardez donc se réveiller

Conseils pour rester éveillé - gardez donc se réveiller


Restez en forme et absolument réveiller quand une date importante est en cours.

Parfois rester éveillé est obligatoire - 10 conseils pour

  • Vous avez fait la fête toute la nuit et ont maintenant de travailler? Test difficile - peut se plier mais si vous avez une bonne condition physique. Un café fort aide, même si seulement temporairement. Il contribue à éveiller à nouveau les esprits. Tout au long de la journée, vous ne serez pas rester éveillé que par les boissons caféinées mais.
  • Aller aussi souvent que possible à l'air frais. Votre cerveau a besoin de rester éveillé beaucoup d'oxygène et la circulation sanguine et le métabolisme doivent être mis en mouvement. Allez, même pendant la pause déjeuner une promenade autour. Cette astuce permet de rester éveillé parfois demande.
  • Êtes-vous au travail et toujours et marchez autour de: Obtenir l'e-mail peuvent eux-mêmes ou aller à un collègue ou un collègue et parler un peu. Cela vous permet de rester éveillé.
  • Mangez suffisamment de protéines à l'heure du déjeuner et très peu de glucides. Les glucides font légèrement fatigué et usé. Buvez beaucoup d'eau tout en mangeant, répartis sur la journée. Le cerveau se compose d'environ 70 pour cent de l'eau et a toujours besoin de suffisamment de liquide.
  • Étirer et de lui-même. Levez-vous et tenez sur la pointe des pieds, vous vous étirez et bâillements, autant que possible, bruyamment et avec la pleine jouissance.


  • Rester éveillé - Conseils

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  • Musique aide aussi à rester éveillé. Buzz avec une chanson, de sorte que votre cerveau est toujours sur leurs orteils. Surtout si vous avez un emploi de bureau pure, vous devriez être entre sont l'œuvre d'une ou deux minutes et ouvrez la fenêtre. Écouter cette musique, et si cela dérange pas, vous chanter fort.
  • Si vous appelez, vous peignez quoi que ce soit sur papier. Plan Doodle rhum, de sorte que vous restez et aussi votre cerveau en mouvement.
  • Splash entre un peu d'eau froide sur mon visage. Si vous avez la possibilité de mettre vos avant-bras dans le bassin de lavage à l'eau froide. Cela favorise la circulation sanguine.
  • Ne pas prendre une position assise confortable. L'animation de tomber endormi. Sinon, tous les conseils d'aide à rester éveillé rien.
  • Vérifiez que vous donnez à votre corps le repos nécessaire. Souvent, il ne peut pas adhérer à ces nuits arrosées. Depuis lors, aucune aide des conseils pour rester éveillé plus longtemps.
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