Fils de trois ans et demi ans de mon ami était un dormeur stellaire jusqu'à ce qu'il est diplômé d'un grand lit de garçon. Après le déménagement, il a commencé à lui verser beaucoup de visites dans le milieu de la nuit. Peu importe combien de fois elle lui revint dans sa chambre, il a finalement été tirait sur ses couvertures à nouveau.

Donc, elle a essayé quelque chose: "Si vous ne pouvez pas bien dormir dans votre lit, nous allons mettre la crèche de retour ensemble et vous pouvez y dormir," lui dit-elle. Cette nuit, il a appelé son bluff et se tenait au pied de son lit. Mon ami se leva, crampons la crèche d'espace de stockage, a commencé à mettre ensemble, puis laissé demi-assemblé dans la chambre de son fils pour lui faire savoir qu'elle ne plaisantait pas. Il a dormi magnifiquement depuis.

Comme je l'écrivais dans une récente chronique, problèmes de sommeil sont par pour le cours pour les tout-petits et enfants d'âge préscolaire. Comme les enfants font de grands sauts cognitifs et commencent à la raison et à négocier, le coucher devient une lutte commune. Nous entendons beaucoup parler de la façon de résoudre infantile sommeil, mais que faites-vous quand la crèche est parti et vous avez un entièrement mobile, en liberté peu oiseau de nuit en face de vous?

Quand je commencé à demander aux parents à ce sujet, je trouve pas de pénurie d'histoires. Lors d'une fête récemment, un ami m'a dit que son fils de deux ans avait compris comment se lancer mi-chemin de la crèche. Chaque nuit, il se balançait précairement sur le rail, et peu importe combien de fois elle entra et plaça vers le bas, il a toujours retourné à son perchoir.

Alors, elle a converti la crèche dans un lit bébé. Pour quelques nuits son fils était si fier de lui-même pour être dans un "lit de grand garçon" heureusement qu'il est resté mis. Mais la nouveauté estompé. Bedtime est devenu un va-et-vient la négociation - gorgées d'eau, différentes configurations d'animaux empaillés, avoir à aller pot une fois de plus. A la hauteur de la folie, mon ami était de passer deux à trois heures avec son fils avant qu'il finalement tombé endormi.

Elle a donc décidé «d'aller tous Supernanny sur lui." Si vous êtes familier avec l'un des épisodes liés au sommeil de l'émission de télévision de l'expert de la parentalité, vous connaissez mon ami était grave. Après que son fils était caché et la dernière chanson de l'heure du coucher était terminée, mon ami est sorti de sa chambre. Son fils l'a immédiatement traîné. "Il est temps pour dormir maintenant», dit-elle sans émotion et le ramena au lit. Quelques minutes plus tard, il rembourré sur le salon tout sourire. Elle lui retourna dans sa chambre, encore et, sans dire un mot. La première nuit, il a quitté sa chambre 40 fois. La deuxième nuit, moins de 10; après qu'il est allé à dormir sur sa propre, pas de problème.

"La raison pour laquelle les plans de sommeil cohérente travaillent», dit Julie Wright, un chef de file et le sommeil consultant groupe de parents à Los Angeles, "est que lorsque vous répétez une action à plusieurs reprises pour un enfant, ils détectent le motif, savoir à quoi vous attendre, et peuvent se détendre et accéder à leurs propres mécanismes apaisantes. "Wright recommande d'essayer de parer les walk-dos continues par dire à un enfant:« Si vous restez dans votre lit, je serai pour vérifier sur vous dans cinq minutes. "Mise en place un check-in décale la dynamique parce que l'enfant n'a pas à venir avec des astuces pour vous remettre dans la chambre. Si minuscules traces vous suivent tout de suite, Wright dit de marcher doucement l'enfant dans sa chambre, répétez la phrase, re-tuck, et de sortir. Parfois, dit-elle, il peut même être nécessaire de mettre une porte sur la porte de la chambre afin que l'enfant ne parvient jamais au "action" dans le salon.

Une des clés de la résolution des problèmes de sommeil pour les enfants plus âgés est de les inclure dans vos nouveaux plans. En deux ans, les enfants comprennent beaucoup, donc de leur parler directement est important. Disant: «Nous allons essayer quelque chose de nouveau cette semaine," ou, "je vais faire les choses différemment à partir de maintenant pour vous aider à mieux dormir," définit leurs attentes. Comme le fait d'expliquer exactement comment fonctionne le nouveau système: "Je vais lire deux livres, chanter une chanson, et de mettre une tasse d'eau près de votre lit. Si vous restez dans votre chambre pendant cinq minutes, je serai de retour pour vérifier sur vous ".

luttes du sommeil deviennent laides parfois, et la frustration et la colère sont fréquentes, parce que les parents essaient d'être réactif et empathique, mais ils atteignent une limite et finissent par se sentir hors de contrôle. Si vous avez besoin d'approcher le sommeil avec un nouveau départ, Wright dit qu'il est pas si important ce que votre routine est, aussi longtemps que vous en avez un. "Vous pouvez commencer par tenir sur la tête pour autant que je me soucie," dit-elle. "Le point est que vous êtes cohérent et vous répondre de la même manière à chaque fois." Il est presque hypnotique pour un enfant lorsque vous répétez vos actions de manière fiable - ils peuvent se détendre, car ils savent que vous êtes là, vous n'êtes pas les abandonner, mais vous êtes aussi inébranlable. Il leur donne un sentiment de sécurité de savoir exactement à quoi vous attendre. Ensuite, ils peuvent obtenir occupé recrutement de leurs animaux et doudous pour les aider à la dérive au large de dormir.