comment voulez-vous empêcher la grippe?

Je ne suis pas une personne qui a tendance à paniquer quand regardant les nouvelles, mais OH MON DIEU Avez-vous vu ce qu'ils pensent de ce SAISON DE LA GRIPPE? Je veux dire, il est fou: au moment de mon écriture ce, 40 Etats font état ​​d'une épidémie généralisée de la grippe , et - cela ne me donne pas beaucoup de confort - le vaccin contre la grippe est dit être seulement environ 62% efficace . Ajoutez à cela le fait que deux de mes meilleurs amis étaient dans la salle d'urgence avec la grippe au cours des deux dernières semaines, je me suis moi-même fouetté vers le haut dans une paranoïa grave.

comment voulez-vous empêcher la grippe?

Pour aggraver les choses, je dois certains Voyage de l'air à venir dans quelques jours, et dans mon état d'hyper-inquiet, je ne peux pas aider mais voir mon avion comme une boîte de Pétri avec des ailes - fait en prévision de mon voyage, je avons travaillé vraiment dur à faire tous ce que je peux, en suivant toutes les règles, le conte et le folklore de femmes que je peux éventuellement trouver pour me garder en aussi bonne santé que possible. Mis à part le vaccin contre la grippe, mes dernières pratiques comprennent:

1. Obtenir 8 heures de sommeil. La recherche montre que dormir suffisamment peut-être l'une des meilleures façons d'éviter de tomber malade - et franchement, chaque fois que quelqu'un suggère que je devrais obtenir plus de sommeil, je prends ça à cœur. Donc, ces jours, je suis en veillant à aller au lit assez tôt pour que je reçois huit heures de sommeil. Ceci est, en fait, beaucoup plus difficile que vous pensez que ce serait, mais je vais essayer.

2. laver mes mains obsessionnelle. Chaque fois que je pense à ce sujet, je me lave mes mains . Si je ne suis pas un endroit où il ya du savon et de l'eau facilement disponible, je dois lavande désinfectant que je suis constamment en pulvérisation sur mes mains. Je peux encore attrape la grippe, mais mes mains sont les plus propres en ville, et je sens comme un spa.

3. Rester à la maison beaucoup. Je travaille de la maison, ce qui aide, mais ces jours-ci, ma famille et moi essayons aussi de ne pas sortir si nous pouvons l'aider, rester à la maison autant que possible. Peut-être que cela semble paranoïaque, mais cela signifie aussi des tonnes de repas préparés à la maison et des soirées de cinéma, qui dans mon livre est en quelque sorte d'une chose incroyable.

4. Boire beaucoup de thé, en prenant un supplément de vitamine C, boire des boissons d'immunité stimuler. Ces sortes de préventifs sont probablement au plus sommaires, mais je me dis qu'il ne peut pas nuire. Je suis un buveur de thé par la nature, et le thé est mon verre de confort, afin d'avoir une tasse ou deux pendant la journée améliore mon humeur de toute façon. Il ya apparemment peu de preuves que la vitamine C peut empêcher le rhume ou la grippe , mais je figure A quelques oranges supplémentaires une semaine ne peut pas nuire. D'ailleurs, ma mère a juré par la vitamine C, et l'écoute de ma mère est une habitude qui est difficile à briser.

Maintenant, clairement, je ne suis pas médecin (et ceux d'entre vous qui sont médecins là-bas peut-être la lecture de cet rampant), donc vraiment, autre que le sommeil-lavage-mains-chose, tout ce que je dis ici doit être pris avec un grain de le sel. (Je l'avoue également que certains de mes pratiques pourrait faire aucun sens.) Donc, voici où je vous demander votre avis - et vous? Avez-vous des façons éprouvées et véritables de rester en bonne santé durant la saison froide et de la grippe? Êtes-vous un de vaccins antigrippaux preneur religieuse? Ce que votre maman a un conseil de la grippe? Les contes ou les superstitions toutes les anciennes épouses de?

Que faites-vous pour vous protéger de cette année?