De tous les défis que nous avons dû faire face jusqu'ici en tant que parents, manger n'a pas été l'un d'eux, je me sens chanceux à dire.

Ou peut-être qu'il est pas de chance. Des études ont montré que la génétique joue un rôle dans le goût, et que certaines personnes éprouvent naturellement saveurs amères avec une plus grande sensibilité que d'autres. Ma femme et moi aimons tous les deux épices et des saveurs intenses et riches, les légumes-feuilles; nous sommes tous les deux assez aventureux quand il vient à manger. Notre fils semble être ainsi. Bien sûr, il se plaint de la tiges de chou palmier (parfois appelé dinosaure ou le chou frisé noir, il est la variété avec des feuilles en forme de lance-bleu-vert d'ombre). Ils sont moelleux, mais une fois retiré, il va charrue à travers une partie de la substance, sautés à l'ail et l'huile d'olive.

Pourtant, tous les tout-petits ont une certaine quantité de pickiness, et une prédilection pour les glucides, de sucre et de graisse. En partie, cela est aussi biologique: ces types d'aliments emballer le poinçon plus calorique par morsure, et nos enfants ont besoin de toute l'énergie qu'ils peuvent obtenir. Non seulement ils sont de plus en plus, mais leurs corps perdent de la chaleur plus rapidement que les adultes. Et leurs systèmes peu digestifs peuvent pas tordre autant la nutrition des aliments riches en fibres comme nous le faisons.

Les facteurs sociaux jouent un rôle aussi bien. Tout comme votre bambin expérimente dire non, avec exerçant sa volonté, avec, bien, en étant un enfant difficile, ce sera aussi qu'elle tester la puissance dynamique à la table du dîner. Si je me plains de ne pas aimer quelque chose, mes parents vont me faire manger? Comment vont-ils me faire? Vont-ils refuser le dessert? Crier et hurler? Faire un jeu du repas? Envoyez-moi au lit sans dîner? Même le meilleur des mangeurs aura jeter le gant, juste pour voir ce qui se passe et comment grande une réaction de leur comportement peut créer.

Alors, que pouvez-vous faire si vous avez un peu difficile à votre table? Cliquez ci-dessous pour trouver 8 conseils qui vous aider.

• Vous vous sentez très faim ... 1 sur 9
  
  
  
  
  Tots peut être têtu quand il vient à des choix alimentaires. Mais ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous aider!
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• Soyez compréhensif 2 de 9
  
  
  
  
  Tout comme l'expérience de la saveur d'amertume diffère de personne à personne, certains enfants, et les gens, sont prédisposés à ne pas manger aventureux. Nouveaux aliments seront atteints avec méfiance et dégoût, et peuvent prendre un certain temps pour que l'enfant accepte. Cela peut être hors de vos mains, et juste quelque chose que vous aurez à apprendre à vivre avec.
  Aussi, rappelez-vous que ce que vous dégustez peut-être pas ce qu'ils dégustation. Quelque chose qui est légèrement amer ou un peu chaud pour vous peut être très intense pour eux. Mon fils, par exemple, a trouvé trop de fromage pecorino râpé salée sur ses pâtes "épicée". Le frisson agréable lui donne mes lèvres était, lui, un peu douloureux en grandes quantités.

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• Gardez exposer vos enfants à de nouveaux aliments 3 de 9
  
  
  
  
  Même si vous avez un enfant qui, naturellement, ne va pas pour les nouveaux aliments, tous les enfants vont bénéficier d'une exposition répétée à des aliments qui ne leur plaisent pas. Cela commence même dans l'utérus les habitudes alimentaires de la mère au moment du choc enceinte du goût de l'enfant quand né, et l'exposition précoce à la nourriture est essentiel à l'enfant de manger plus tard dans la vie. Donc, ne vous découragez pas continuer à servir les haricots de Lima, et peut être un jour, junior sera comme 'em.
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• Modèle de saines habitudes alimentaires 4 9
  
  
  
  
  Assurez-vous que vous mangez tout ce que vous voulez que votre enfant à manger, et le faire avec brio! Si vous avez un mangeur très pointilleux sur vos mains, vous pouvez montrer à votre enfant des photos d'autres personnes qui mangent la nourriture aussi. En voyant d'autres enfants mangent des légumes, des fruits, des pâtes, tout ce qui peut être particulièrement utile, car nos enfants imitent leurs pairs plus que leurs parents.
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• Leur permettre d'essayer juste un peu peu à la fois 5 de 9
  
  
  
  
  Ceci est une stratégie qui fonctionne toujours avec nous. Nous accordons une très petite quantité même juste une bouchée de quelque chose de nouveau sur la plaque avec un favori bien-aimée. Oui, cela signifie que nous faisons parfois un repas spécial pour le tot il peut avoir un œuf, dire, pendant que nous mangeons coco plantain lait ragoût mais à moins que ce que nous mangeons est sérieusement épicée, nous exigeons qu'il essaie juste un brin. Comme je l'ai dit, nous avons la chance d'avoir un bon mangeur, ouverte à l'exploration, mais cela ne signifie pas qu'il aime tout ce qui passe ses lèvres. Parfois, cependant, il apprend qu'il aime quelque chose bouchée par bouchée, et avant que nous le connaissons, il mange toute une partie de son propre.
• Paire nouveaux aliments au familier 6 de 9
  
  
  
  
  Plop un morceau de brocoli au sommet d'une pizza. Glissez un petit pois dans une omelette. Cacher une bouchée de pomme dans un fromage grillé. Mélanger quelques légumes verts à feuilles en beurre, les pâtes de fromage. Soyez créatif. Utilisez les repas qu'ils aiment comme des coins pour ouvrir leurs goûts jusqu'à plus large.
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• Cacher ingrédients sains dans l'alimentation Familier 7 de 9
  
  
  
  
  Trouvez des façons créatives de se faufiler aliments sains dans l'alimentation de votre enfant. Pulse épinards, huile d'olive et le sel dans un pesto que vous pouvez mélanger avec des pâtes ou des frottis sur un sandwich. Faire un pain de courgette rapide et appeler un gâteau. muffins de charge avec la compote de pommes, les carottes et les raisins secs. Besoin de plus d'inspiration? Commencez par parcourez la section de la saine alimentation de Babble.
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• Impliquer les enfants avec la cuisine et culture de denrées alimentaires 8 de 9
  
  
  
  
  À trois ans et demi, mon fils coupe les champignons avec un couteau à beurre, lave verts dans l'évier, organise des légumes en piles pour la torréfaction et les attaques avocats avec une cuillère en tranches, en les retournant à guacamole en peu de temps. Autant que possible, rendre vos enfants une partie de la préparation de repas et de les encourager à être fiers de la nourriture qu'ils font. Si vous avez une boîte de basse-cour ou d'une fenêtre, essayer de faire pousser des herbes, haricots, les tomates, la laitue ou. Démystifier la nourriture de sorte qu'il ne se sent pas si effrayant.
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• Gardez repas simples 9 sur 9
  
  
  
  
  Surtout pour le mangeur pointilleux, des sauces et des plats compliqués peuvent être un désactiver. L'enfant pourrait vouloir voir que ce qu'ils mangent de la nourriture, et moins riches saveurs, plus de base peut détenir un plus grand appel. Mettez sauces sur le côté, et de permettre à l'enfant d'ajouter le montant qu'ils aimeraient. Ou juste coller aux préparations simples et sauter toutes les cloches et de sifflets. Quel est le point si elles ne vont pas manger de toute façon?
  Pour plus de conseils alimentaire, consultez l'importance d'inculquer de bonnes habitudes dans Snack vos enfants et d'obtenir votre enfant à (Heureusement) mangent leur Choux de Bruxelles

  Certains des renseignements dans cette pièce a été abattu de La Science des enfants capricieux et Votre Picky Eater sur Parenting science .

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