Comment puis-je obtenir à manger moins? - Ces conseils aideront

Comment puis-je obtenir à manger moins?  - Ces conseils aideront


Fruit vous rend mince. © S._Hofschlaeger / Pixelio

Ces astuces permettent de manger moins

  • Ne pas abandonner un petit déjeuner complet. Si vous ne mangez rien que dans la matinée, ou même jusqu'à midi, les fringales pour le déjeuner sera plus grande. Après un copieux petit-déjeuner de l'autre main, vous allez y arriver, à midi à la modération.
  • Prenez vos repas lentement à lui-même. Chew tout par très bien. Mettez une pincée après chaque couverts de morsure de côté jusqu'à ce que vous avez avalé. Le corps est à savoir environ 20 minutes un signal qu'il reçoit assez de nourriture, indépendamment de combien vous avez mangé.
  • Si vous êtes vraiment épais, puis asseyez-vous à manger nu devant un miroir. Bien que ce soit hardcore, mais contribue à créer la réduction de calories.
  • Mangez peu la nuit, peut-être seulement un yaourt et une pomme ou une banane. Il est difficile au début, cependant, le corps s'y habitue rapidement.
  • Prenez note de calories que vous consommez. Tables contenant des aliments tels que beaucoup de calories, vous trouverez sur l'Internet. Faites attention à vos besoins quotidiens en calories et ne pas dépasser si possible. Une fois que vous atteignez votre exigence quotidienne, aidera ce fait, pour le reste de la journée à moins rien à manger.


  • 01h17

    Compiler petit déjeuner sain pour perdre du poids - comment cela fonctionne:

    Surtout si vous souhaitez perdre du poids, un petit déjeuner équilibré est très important. Santé ...

  • Si vous mangez quelque chose de savoureux, alors vous pensez, après un certain temps sur quelque chose de doux, par exemple, un morceau de chocolat. Vous verrez que pour le moment apaise l'appétit pour le reste du repas, et vous avez mangé de sorte que la ligne de fond est moins.

Même ainsi, vous créez minceur

  • Oubliez les régimes des différents magazines. Cette aide est toujours aussi longtemps que vous respectez les plans alimentaires respectifs. Une fois que vous revenez à votre plan d'alimentation quotidienne normale, le fameux effet yo-yo se produit: Le poids rebondit.
  • Assurez fondamentalement votre régime alimentaire. Seulement de cette façon, vous pourrez perdre du poids et à maintenir le poids actuel dans le long terme.
  • Ne pas utiliser n'importe quel type d'alcool, si vous voulez perdre du poids. L'alcool contient beaucoup de calories.

Automne. Ensuite, prendre des garanties de, parce que vous ne voulez jamais penser à la nourriture, mais seulement votre nouvel essaim.

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