Comment Pratiquer Gratitude peut transformer vos Toute la journée Autour

Comment Pratiquer Gratitude peut transformer vos Toute la journée Autour

Je parlais avec un ami récemment et elle était sur un problème de ventilation. Elle a dit qu'elle a travaillé sur la mise en perspective la situation comme un moyen d'aider elle-même manipuler et obtenir le dépasser. Elle était l'autre jour, ragoût sur ​​son problème, et a vu un gars qui était juste complètement battre - bras dans le plâtre, l'aide d'un déambulateur - et se dit-elle, "je ne suis pas une mauvaise journée, il est d'avoir. une mauvaise journée. "

Je accepté de tout coeur et lui ai dit que, parfois, quand je suis embourbé dans la négativité et de se sentir désolé pour moi-même, je me casse hors de lui en me disant, "je ne vais pas rester ici avec un toit au-dessus de ma tête, des vêtements sur mon dos, l'argent à la banque, et de la famille et les amis qui me aiment, et se plaignent de la façon dont ma vie est difficile. "Habituellement, cela fonctionne assez bien.

Je vais arrêter un moment pour dire que même la personne la plus privilégiée dans le monde a le droit de dire, "Jeez, ce ne était pas un grand jour pour moi." Nous avons tous droit à un moment ici et là quand nous évent autour de quelque chose qui nous dérange et dire: «Ça craint et je ne le mérite pas." Vous n'êtes pas interdit d'avoir une mauvaise journée juste parce qu'il ya quelqu'un d'autre sur la planète qui l'a pire que vous. Mais je pense que lorsque nous sommes coincés dans un cycle de négativité, nos problèmes ont tendance à croître et à changer de forme et deviennent plus gros et plus effrayant et plus dévorante que ce qu'ils sont réellement. Et dans mon expérience, quand cela arrive, la meilleure arme dans votre arsenal est pas l'alcool ou de chocolat ou un thérapeute ou même pleurer un bon coup - il est gratitude.

Je ne suis pas sûr qu'il ya quelqu'un en vie qui peut prétendre qu'ils sont arrivés là où ils sont et acquis tout ce qu'ils ont fait de leur propre chef. Quelque part le long du chemin, quelqu'un vous a aidé. Peu importe qui vous êtes, quelqu'un le long du chemin partagé leurs connaissances avec vous, a pris une chance sur vous, vous a donné de bons conseils, vous prêté de l'argent, vous inspiré quand vous étiez prêt à arrêter ou tout simplement vous favorisée avec un mot gentil quand vous avez besoin une.

Si vous regardez en arrière le long de la chronologie de votre vie, il est probablement parsemé d'au moins quelques personnes ou des situations qui ont servi comme des entraves, obstacles ou des douleurs diverses dans votre cou, mais je suis prêt à parier qu'ils sont plus nombreux, soit dans quantité ou la qualité ou les deux, par des gens qui vous ont prêté main. Quand je suis grincheux et insister sur quelque chose dans ma vie qui aspire, je arrêter et de prendre une grande respiration et je pense à ces gens, et je me sens mieux. Je suis béni d'avoir un grand nombre de personnes dans ma vie qui me soutiennent et se soucient de moi, et quand je suis débordé dans une mauvaise voie, je peux tirer sur ce point et savoir que peu importe ce que je vais être OK. Et dire que je suis reconnaissant pour cela est un comique énorme euphémisme.

Parfois, les choses deviennent particulièrement difficile, cependant, et vous n'êtes vraiment pas se sentir bien à propos de la vie et ne veulent pas sortir du lit. Et ensuite? Quand je me retrouve là, je commence à la base. Je commence par, "Je me suis réveillé aujourd'hui." Il semble comme une petite chose, mais quand vous pensez vraiment cela, il est assez. Il obtient mes pieds sur le sol. Puis je passe à, "je me suis réveillé dans un lit chaud dans une maison en toute sécurité." Un peu plus tard, il est «Je me suis réveillé dans un lit chaud dans une maison sûre et suis prêt à aller à un emploi stable." Et il boules de neige à partir de là. Si je commence avec la chose la plus fondamentale à être reconnaissants et ensuite procéder avec les yeux reconnaissants, je trouve tellement de choses à se réjouir de ce que tout ce qui me tracasse rétrécit à une taille gérable. Parfois, il disparaît même complètement. Cette année, je pris la résolution de pratiquer la gratitude, et je pense que ça fait une grande différence dans la façon dont je vois les choses et les événements de processus après le fait. Il est quelque chose que vous pouvez faire à tout moment et il ne prend qu'une minute, mais il peut faire une énorme différence dans la façon dont vous procédez à votre journée.

Meghan Anderson vit à Chicago et travaille dans l'industrie de l'édition. Elle aime les livres, des collations, Doctor Who, et les blogs à la fenêtre à l'étage ( www.theupstairswindow.wordpress.com ). Sentez-vous libre cours à son traquer sur Twitter (SoComesLove).

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