Comment manger sain tout en dînant Out

Comment manger sain tout en dînant Out

Je suis en voyage au moment des travaux, ce qui signifie que je passe beaucoup de temps assis derrière un ordinateur, sur un avion et dans les restaurants plutôt que debout dans ma propre cuisine pour préparer un repas. Que vous dîner à l'extérieur en raison de Voyage ou un horaire très chargé ou juste parce que vous aimez, voici quelques conseils sur ce qu'il faut commander de sorte que vous pouvez manger sainement et de continuer à tenir dans vos jeans alors qu'il était assis à table dans un restaurant.

  • Cuisine italienne 1 de 5

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    Règles de la sauce rouge quand il vient à rester garniture dans un joint de pâtes. Évitez les sauces à base de crème et de riches, raviolis farcis au fromage. Au lieu de cela, optez pour les sauces tomates et des options plus légères. Si vous êtes dans le bon restaurant, vous pouvez même trouver de grillades à côté Farro ou d'autres alternatives de pâtes.
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  • Cuisine japonaise 2 de 5

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    Avec agrafes comme le poisson et le riz, la cuisine japonaise est un choix évident pour une alimentation saine. Veillez à ne pas utiliser trop de sauce de soja pour l'apport en sodium, et de choisir des options comme edamame, nouilles de sarrasin et de soupe miso pour en nutriments salle.
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  • Cuisine française 3 de 5

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    La clé de manger du beurre, le foie gras et le fromage sur une base régulière est pas vous-même meurt de faim pendant des jours avant et après, ni est-il l'éviter complètement. Au lieu de cela, il est l'apprécier dans les "petites portions délicates», il est offert dans les restaurants français. Dégustez votre vin, déguster et apprécier une conversation plutôt que de respirer votre nourriture.
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  • Cuisine mexicaine 4 5

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    Choisissez haricots noirs sur refried d'éviter les graisses cachées, et d'éviter la crème sure. Au lieu de cela, optez pour des graisses saines comme du guacamole et sauces mole.
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  • Fruits de mer et plus encore! 5 5

    Comment manger sain tout en dînant Out


    Fruits de mer est probablement l'un de mes favoris quand il vient à manger à l'extérieur. Poisson grillé est un choix facile, et il est généralement jumelé avec des légumes frais à côté d'elle. Évitez les options frits et panés, et vérifier le Seafood Watch de sources durables et ceux à faible teneur en mercure et de PCB.
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