Comment lutter contre la nervosité?

Comment lutter contre la nervosité?


l'anxiété de test ne doit pas être. © momosu / Pixelio


Nervosité est une réaction physique normale aux situations de stress: cela montre que vous êtes tendu et avez peur d'échouer. La plupart des gens peuvent pousser cette excitation dans le fond, mais que certains ne reçoivent pas le long et sont régulièrement si nerveux que les services et la vie privée souffrent. Quand il vient aussi à vous afin que vous pouvez lire ici, peut, par quelque moyen et les moyens que vous travaillez contre votre nervosité.

Recours contre la nervosité

  1. Si vous savez que le lendemain en attendant un événement qui vous rend nerveux, vous devriez commencer la veille au soir, boire Beruhigungstee. Ce thé vous obtenez à la boutique de la drogue et il contient des ingrédients à base de plantes que calmer vos nerfs.
  2. Vous pouvez avaler des comprimés pour dormir de valériane également à la veille de l'événement qui vous rend nerveux. Rappelez-vous que le sommeil sain est aussi important pour les nerfs! Valerian il ya également la prescription à la pharmacie.
  3. Si vous êtes toujours nerveux juste avant l'examen, la date ou l'entrevue, essayez Rescue Remedy ou des bonbons d'urgence de la pharmacie. Ces gouttes ou des bonbons durs contenant des Fleurs de Bach qui apaisent les nerfs rapidement.

Si vous ne voulez pas compter sur les remèdes, il ya bien sûr d'autres moyens de parvenir à la paix intérieure.



Nervosité avant l'événement sportif - si vous restez calme

Ils souffrent d'un événement sportif en vertu de la nervosité et ne savent pas comment faire ...


Comment lutter contre la nervosité? - Être silencieux

  • Training autogène a longtemps été une façon populaire de l'agitation et la nervosité constante. Exercice ciblées et des exercices de respiration que vous apprenez à maîtriser vos nerfs. Cours pour le training autogène sont généralement publiés par le centre d'éducation des adultes, ainsi que les clubs sportifs.
  • Contre la nervosité peuvent également vous aider dans le long terme, d'augmenter votre confiance en soi. Si vous croyez en vous-même et vos points forts, vous obtiendrez dès rien de plus du reste. Un bon truc: Exécutez un calendrier, dans lequel vous entrez vos réussites. Pour voir ce que vous pouvez vous permettre tout et êtes automatiquement plus confiant.
  • Ce qui est également toujours utile contre la nervosité, est d'être bien préparé pour la situation. Quand il vient à par exemple un examen et que vous avez vraiment appris beaucoup de choses, dire l'heure à nouveau. Vous avez fait ce que vous pourriez, tout ce qu'ils ont appris pouvez maintenant récupérer et la situation ne changera pas. Pour entrer à partir d'un peu de responsabilité, il sera plus facile et permettra de réduire votre nervosité sécuritaire.

Vous voyez, avec des remèdes légers et astuces psychologiques peut être la nervosité se familiariser avec. Ne soyez pas frustrés si cela ne fonctionne pas de la même - rester à l'écoute et vous permettra d'atteindre le succès.

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