Comment les médias sociaux est de ruiner notre estime de soi et la façon de la faire cesser

Comment les médias sociaux est de ruiner notre estime de soi et la façon de la faire cesser

Au collège, je faisais mes devoirs dans la bibliothèque le week-end, tergiverse toujours en naviguant sur les photos Facebook. Je commencerais par la traque d'un camarade de classe Intro à l'italien, qui semblait jet-set vers des destinations exotiques chaque semaine. Ensuite, mes amis; images de fêtes, dîners de groupe, des mises à jour de statut sur les nouvelles relations, et des stages de rêve. Une heure plus tard, je me retrouve à travers chaque photo d'un ami de championnat de l'équitation d'un ami. Finalement, me tirant loin de l'écran, je regarde mon week-end refuge dans la bibliothèque nouvelle, plus de regard désapprobateur. Pourquoi étais-je pas à ce parti? Pourquoi n'a-t-elle pas me inviter à dîner? Je ne serai jamais un stage comme ça! Comment aurais-je renoncé équitation ?? !!

Bien que les détails peuvent varier, mon expérience ne fait pas exception. Comme les médias sociaux devient plus enracinée dans nos vies, ses effets négatifs sur notre santé mentale sont de plus en plus apparente. L'American Academy of Pediatrics a publié récemment une étude sur un phénomène qu'ils ont inventé "Facebook Dépression," où les gens montrent des signes cliniques de la dépression - des sentiments d'inutilité, manque de motivation, l'irritabilité, la colère, pensées suicidaires - après utilisation des médias sociaux. Cet exemple extrême des points à la question plus large qui nous touchent tous, le bien-parlé-point (avec peu effectivement fait à ce sujet) côté négatif affecte de nos vies en ligne. Nous cliquons passivement à travers les photos d'autres personnes en permanence - les parties nous ont pas été invités à les emplois, on n'a pas eu, les corps que nous ne disposons pas - en bref, les vies que nous ne sommes pas leader sont juste en face de nos visages tout au long de la journée. Il est pas étonnant que nous signons sentir inadéquat, peu importe comment accompli et excitant nos vies réelles peuvent être.

Mais les médias sociaux lui-même est pas le problème - il est comment nous l'utilisons pour nos vies curé, affichant nos meilleurs moments et en supprimant le pire. Imaginez la lecture d'un livre où les belles gens font des choses merveilleuses et rien de mauvais ne se passe jamais. Ce livre serait à court et ennuyeux. Une grande partie des médias sociaux est devenu juste que: un récipient vide avec un filtre cool. Nous ne sommes pas partager quoi que ce soit, nous montrons aux autres ce que nous pensons de nous faire regarder mieux - et à la fin, nous sommes tous perdants. Qu'est-ce que je sors de regarder les photos de mon camarade de classe? Que voulait-elle sortir de les afficher?

Alors, quelle est ma pensée? Nous avons besoin d'une révolution des médias sociaux. Il est temps de commencer à partager dans le vrai sens du mot; invitant nos amis et disciples dans notre orbite personnelle. À l'intérieur de chacun de nous, il ya une histoire unique à raconter, et nos profils de médias sociaux, devrait refléter les imperfections, fous stupides merveilleux qui font de nous qui nous sommes et les passions personnelles qui nous raffoleront de la vie.

Je pris une pause de deux ans à partir de tous les médias sociaux lorsque je réalisai que les heures passées en ligne m'a laissé sentir straight-up mal dans ma peau. Et il a fallu un certain temps pour moi de voir que les médias sociaux n'a pas à être comme ça. Quand je finalement restauré mes comptes, je cherchais sur les personnes dont les postes m'a laissé un sentiment positif, que ce soit Instagram hilarante unglamorous de Anna Kendrick ou d'un aliment de bassets en vêtements de pluie. Maintenant, quand je vais en ligne, je regarde pour les aliments qui me font sentir inclus, pas comme si je suis retenu la longueur d'un filtre de distance. Mes messages les plus satisfaisants ont été ceux qui m'a permis d'interagir avec les adeptes plus un amour ou la frustration commune (je suis en train de lire une recommandation de livre qui est sorti d'une discussion de la section des commentaires!).

Imaginez si les médias sociaux sont devenus un endroit où nous avons partagé nos rêves au lieu de cacher nos fautes, où nous avons collaboré dans la conversation au lieu de pêche à la traîne anonyme, où nous nous sommes sentis inclus lieu d'être exclus. Nous devons réinventer la communauté en ligne à cultiver une plus diversifiée environnement plus sûr, plus accueillant où nous apprécions les gens pour des pensées électrogènes, ne plaît pas. Je crois sincèrement que cela aurait des répercussions étonnantes travers tous les domaines de la vie, en ligne et hors tension. Nous avons un outil incroyable dans nos mains, nous avons besoin de l'utiliser pour changer le monde.

Considérons donc ce sujet mon appel aux armes. Comme les futurs leaders et innovateurs de notre génération, nous devons façonner le monde dans lequel nous voulons vivre. Je veux vivre dans un monde où les femmes sont évaluées pendant plus de leur type de corps, où les hommes peuvent être émotives sans crainte de la honte, où tout le monde est soutenu et célébré pour la perspective unique qu'ils apportent à la discussion. Voici où je pense que nous devrions tous commencer:

Poster Passionnément: Avez-vous lu un excellent article? Avez ce dernier annonce ASPCA vous donner envie de donner tout votre argent pour chiots abandonnés? Êtes-vous furieux sur le dernier scandale politique? Post à ce sujet! Vous avez le pouvoir de changement réel par le biais des médias sociaux. Que pourriez-vous mettre cela en inspirer d'autres?

Diffusez Pensivement: Pour chaque personne que vous traquer, il ya quelqu'un qui fait la même chose pour vous. Il ya des chances qu'il est quelqu'un de plus jeune et impressionnable qui pense que votre vie est plus cool que le sien sera jamais. Partagez vos photos de vacances, parce que vous voulez que les autres de voir la beauté naturelle spectaculaire, pas pour se vanter de votre chambre d'hôtel douce. Diffusez cette image de vous et vos copines ayant une soirée pyjama parce que vous voulez montrer ce que l'amitié ressemble à vous.

Partager, Ne plus afficher: Utilisez vos légendes et les statuts d'interagir avec vos amis et disciples. Vous venez juste d'entrer à l'université? Demander des conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de celui-ci. Êtes-vous stressé à propos de bal? Ne pas avoir peur de l'admettre! Lorsque vous partagez vraiment votre vie, les gens se sentent inclus par vos expériences - le bon et le pas-si-bon - et vous pourriez être surpris par combien vous profitent.

Suivez Smart: Pensez aux personnes que vous aimez suivantes. Quel est-il au sujet de ces photos / tweets / statuts qui vous font sentir mieux pour les avoir vus? Rechercher activement ceux qui vous laissent un sentiment positif et motivé.

Vous vous demandez par où commencer? Voici quelques-unes de mes comptes préférés (sans ordre particulier):

@ilanusglazer , @jennyslate , @abbijacobson , @zooeydeschanel , @lavernecox , @annakendrick47 , @rupikaur_ , @rookiemag , @mistyonpointe , @mindykaling , @JessWeiner , @feministabulous , @lupitanyongo

Quels sont vos espoirs et vos rêves pour notre communauté en ligne? Savez-vous d'inspirer d'autres comptes peuvent vouloir suivre? Permettez-moi savoir par le marquage de vos messages avec #TakeBackTheShare. Et puis sortir et commencer à partager!

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