Ne serait-il être soignée si notre corps pourraient nous donner des points de bonus pour bonne conduite au cours de la semaine que nous pouvons utiliser le week-end? Il est une idée que je vous ai parlé depuis des années maintenant. "Oh, vous tourné vers le bas les biscuits d'anniversaire dans la salle de conférence? Félicitations! Vous obtenez trois points de bonus à utiliser ce samedi! "

Vous creusez il, n'êtes-vous pas? Il serait tellement plus facile de dire non à ce milieu de semaine régal si calories consommées au cours du week-end ne comptent pas contre nous. Il serait également tourner beaucoup d'entre nous dans les joueurs avides et déterminés. (Il suffit de dire.)

Vous savez de quoi je parle, non? Avez-vous jamais mis hors de commencer un régime parce que vous aviez un événement ou une réservation pour dîner le week-end? Avec un week-end de plus lourd que d'habitude mangeant prévu, il semble sorte d'idiot de commencer par la suite (ou reprendre) que le régime alimentaire.

Été là. Fait cela. Je savais que le thème, «Je vais commencer lundi prochain" très bien le chemin du retour quand. Puis je me suis finalement rendu compte que il ne semble jamais être un bon moment pour commencer, car il ya toujours un autre jour férié, fête, ou de réservation de dîner avec des amis à venir sur le calendrier.

Curieusement, il semble que ma pensée de points de bonus bancaires pour des festins pas mangé était pas vraiment très loin de la réalité. La recherche montre que nous sommes à notre poids le plus élevé après le week-end, à la fois sur le dimanche et le lundi. Notre poids a tendance à diminuer au cours de la semaine et est à son point le plus bas juste avant le début de la fin de semaine.

Bien que cela ne signifie pas que vous pouvez frapper ce gros morceau de gâteau que vous avez été regardant juste encore, cette constatation peut aider à expliquer pourquoi certaines personnes pourraient avoir une relation à long terme avec de la nourriture mieux que d'autres.

Malheureusement, notre corps ne nous permet pas d'avoir un morceau sans calorie de gâteau sur un samedi soir si nous renonçons à les calories et de gâteries au cours de la semaine de travail. Perdre, gagner, et le maintien du poids est toujours une question de mathématiques quel que soit le jour de la semaine.

Pourtant, les gens qui sont les plus susceptibles de perdre du poids et le maintenir sur le long terme sont ceux qui ont le plus grand changement dans leur poids à partir de la fin de semaine pour les jours de la semaine sur une base régulière à long terme. En d'autres termes, ceux qui se garder en laisse courte au cours de la semaine (en termes de consommation de calories excédentaires ou de graisse) tout en se permettant un peu plus de souplesse sur les week-ends ont tendance à avoir un succès durable plus sur la balance et une relation plus saine avec la nourriture .

En théorie, votre poids idéal devrait changer de jour en jour, de sorte que vous voudrez peut-être vous-même régulièrement à peser sur le même jour de la semaine à des fins de cohérence. Bien que lieu d'en faire un jeu, nous devrions essayer de faire un mode de vie. Alors que votre corps ne sera jamais vous donnera des points bonus à mettre vers un morceau de gâteau gratuit, vous permettant un peu plus de marge de manœuvre au cours des week-end pourrait bien vous donner l'incitation à renoncer tentations pendant la semaine avec une aisance plus naturelle.

Et que pour ce jour pour commencer, pourquoi pas aujourd'hui? Parce que «un jour» est pas un jour de la semaine.

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