Comme la graisse de la cuisse disparaît

• Perte de poids ciblée est pas possible, il n'y a pas que la cuisse de perdre du poids dans un régime, le corps perd du poids en excès répartie uniformément sur l'ensemble du corps. Cependant, vous pouvez utiliser la graisse de la cuisse à l'aide alimentaire et des exercices athlétiques wegbekommen bien.
• Le métabolisme du corps, vous pouvez stimuler par des mesures simples telles que des douches de contraste et de massages de pinceau, cet acte aussi spécifiquement au tissu à la cuisse et de veiller à ce qu'il reste tendu et ne perd pas la peau après une perte de poids de la force de serrage.
• L'entraînement en endurance est particulièrement important si vous voulez perdre du poids, les sports comme la course, la marche et le vélo vous soutenir et aussi de réduire la graisse de la cuisse d'une manière saine.

Ces exercices aident efficacement

Engager la graisse de la cuisse avec les exercices suivants au corps lorsque vous effectuez ce programme au moins 3 fois par semaine, vous pouvez rapidement obtenir des résultats. Les muscles sont serrés et la graisse va disparaître rapidement.

1. Allongez-vous dans la position latérale, les cuisses sont un peu les coudes, les jambes sont alignées. Avec le bras située au-dessous vous soutenez la tête de la tête de bras soutient le haut du corps et aide à maintenir l'équilibre. Ceci est mieux fait lorsque vous êtes sur un tapis d'exercice, de sorte que vous avez un pad confortable.
   
   
   
   
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2. Maintenant soulevez la jambe supérieure inclinée un peu. Maintenez la jambe dans cette position et étirez de la jambe inférieure et le plier à nouveau. Au moins 10 fois. Ensuite, mettre sur la jambe.
3. Maintenant, lever la jambe à nouveau et étirez-la vers vous. Cercle maintenant avec orteil prolongée à partir des hanches, 10 fois dans un sens, puis passer à l'autre direction.
4. Enfin, créer la jambe supérieure légèrement en avant de plus de la jambe inférieure. Serrer la pointe de la jambe et lever la jambe inférieure. Maintenez la jambe en l'air et rebondir 15 fois légèrement vers le haut. Ensuite, plus bas sur la jambe et commutation côtés. Répétez le programme d'exercice de l'autre côté.