Comment faire la plupart de votre temps dans la chambre à coucher

Comment faire la plupart de votre temps dans la chambre à coucher
Vous rentrez du travail et votre conjoint vous demande comment votre journée a été de sorte que vous leur dire. Vous leur dites tout. Vous marchez à travers eux chaque détail à partir du moment vous vous êtes assis pour vérifier vos e-mails à la salade cesar vous aviez pour le déjeuner. Les hauts et les bas de votre journée sont tous moments revisitées après vous franchissez la porte. Comme vous avez fini de leur dire tout ce qui se terminant par: «Pouvez-vous croire cela?" Vous vous demandez pourquoi vous faites une pause juste leur a donné un jeu par le jeu de votre journée. Ils ont demandé, mais apparemment ils ne veulent vraiment savoir, parce que si elles le faisaient, ils seraient à l'écoute.

Il peut être assez frustrant quand vous essayez d'avoir une conversation avec quelqu'un qui est physiquement avec vous mais mentalement ils sont ailleurs. Et peut-être qu'ils ont mentalement vérifié pour une bonne raison. Combien de fois avez-vous fait la même chose, pas intentionnellement, mais parce que vous avez eu quelque chose sur votre esprit? Mais imaginez l'expérience de ce tout en étant intime avec votre partenaire.

Selon Votre expert Tango, Lynn Marie Lumière , la vigilance est essentielle quand il vient à la connexion avec votre partenaire pendant les rapports sexuels. Selon Lumiere la plupart des gens ne sont pas présents pendant ce temps et la place sont "penser à d'autres choses ou de se perdre dans un fantasme." Il est compréhensible, le linge ne va pas se laver par lui-même et vous avez les grandes échéances de travail de se rencontrer, oh et puis il ya les 500 autres choses qui font une apparition sur votre liste de choses à faire, mais en omettant de fait être présente tout intime avec votre conjoint, vous pourriez être nuire à votre relation.

Lorsque vous envisagez d'un million d'autres choses que vous êtes absent dehors sur en tenant pleinement dans l'instant et profiter de la "ensemble du processus." Cela nous enlève d'être présents avec notre amant et de se sentir tous les toucher et les sensations. En conséquence, selon Lumiere votre vie sexuelle peut devenir "fade, répétitif et vide." En outre, étant orientée vers un but (le point culminant), peut nous emmener loin d'être dans le moment présent avec l'ensemble du processus. En choisissant d'être présent, il permet le sexe de rester significatif.

Lumiere note que nous ne vivons pas dans le passé ou l'avenir. Nous vivons dans le moment présent et il est alors que nous «connectons vraiment" et l'expérience "vraie intimité." Pour ceux d'entre nous qui luttent avec la pleine conscience dans divers aspects de nos vies, Lumiere propose de lui donner un peu de pratique à l'extérieur de la chambre. Par exemple, alors que la vaisselle que vous pouvez faire un effort de ne pas simplement se concentrer sur le processus, mais d'être conscient des choses comme la façon dont l'eau se sent. «Nous pouvons tous arrêter et être présent pour un moment avant de pensées nous emporter à nouveau," dit Lumiere. Une fois que vous devenez meilleur à être attentifs en dehors de la chambre, elle vous encourage à faire un essai dans la chambre.

Comme une personne qui a en permanence une centaine de pensées sur mon esprit allant de toutes les choses que je dois faire, le fait qu'il est probable que le bébé va nous réveiller dès que je tombe endormi et comment je doit avoir combattu l'envie de manger ce que petit gâteau avant de se coucher, l'attention est pas chose facile. Il est facile de se perdre dans nos pensées allant de choses qui sont essentielles à des choses qui ne sont pas vraiment tout ce qui importe, mais parviennent encore à nous empêcher d'être pleinement présent. Pour ceux d'entre nous qui ont fait un effort pour le débrancher de nos téléphones cellulaires le plus souvent, les conseils de Lumiere nous encourage à prendre les choses un peu plus loin. Parce que ce qui est bon à mettre le téléphone vers le bas si tout avec votre conjoint, tout ce que vous pouvez penser est de savoir si ou non vous vous souveniez de répondre à ce courriel et ce que vous allez obtenir votre maman pour son anniversaire?

Lumière croit que votre temps dans la chambre sera plus agréable et votre relation avec votre conjoint plus profond si vous prenez la décision de pratiquer la pleine conscience. Sonne comme un grand argument pour faire plus d'efforts pour être présente. Pour en savoir plus sur cette idée expert Visitez votre Tango.

Quelles sont vos réflexions sur la pleine conscience? Comment ne vous débranchez et la pratique être émotionnellement présent dans la chambre à coucher?

Source de la photo: iStockphoto

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