Comment éviter le piège de validation

Comment éviter le piège de validation

Pourquoi ont-ils pas m'a envoyé un texto? Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal? Peut-être qu'ils sont avec cette jolie fille qui aimait hier leur statut. Peut-être qu'ils ont vu cette photo de moi avec de la pizza sur mon visage et perdu l'intérêt. Après deux minutes d'anxiété en spirale, une panique à part entière a mis en. Peu importe ce que vous essayez de faire, vous ne pouvez pas vous distraire de l'obsession à ce sujet . Puis, alors que vous commencez à vous convaincre tout est fini, vous entendez un bruit qui est de la musique à vos oreilles. Votre téléphone sonne. Ce sont eux! Vous respirez un soupir de soulagement. S / il m'a aime. Je me sens bien maintenant. Tout va bien.

Est-ce son familier? Cet exemple peut sembler un peu dramatique, mais il est pas loin de la montagnes russes émotionnelles que nous pouvons éprouver quand on aime quelqu'un.

Au moment où vous atteignez vos mi-vingtaine, ayant relation bagages est inévitable. Certains d'entre nous voyager plus léger que d'autres, mais nous avons tous eu notre cœur brisé, le cœur de quelqu'un d'autre cassé, ou les deux. Il ya des chances que vous avez vécu un de ces types de personnes: celui qui est émotionnellement indisponible, celui qui a trahi votre confiance, ou celui qui vous a attrapé avec votre baisser la garde. Avec chacun d'eux, vous avez appris quelque chose de nouveau sur vous-même et même si vous ne le savais pas à l'époque, il vous changé.

Si vous vous demandez «Pourquoi je choisis toujours les mauvais hommes / femmes?", Il pourrait être temps de recadrer la question, "Qu'est-ce que sur moi est attiré par ces types de gars / filles?

Selon le Dr Terri Orbuch (Ph.D.), spécialiste de la relation et auteur de Finding Love Again: 6 étapes simples pour une relation nouvelle et heureuse, dans une interview avec moi, "si vous ne l'aimez pas vous-même, vous pourriez également choisir / être attiré par quelqu'un qui ne vous (face) comme, dans les attitudes et les valeurs clés de la vie. Lorsque, en réalité, les études montrent que la similitude des valeurs clés de la vie (valeurs sous-jacentes) est ce qui maintient les gens dans des relations sur le long-courrier ".

Une des questions les plus importantes que vous devez vous poser est: «Où vous dérivez ne confiance? Qu'est-ce qui vous vous sentez bien? "Pour certaines personnes, il est réalisations de travail et d'exceller dans leur carrière. Pour d'autres, il est de la qualité de leurs relations avec la famille, des amis, ou d'autres personnes importantes. Le problème se pose lorsque vous vous concentrez vos énergies principalement sur un domaine, parce que vous serez dévasté émotionnellement quand quelque chose va inévitablement mal dans ce domaine. Avec tous les hauts et les bas de la vie, il est important de rechercher l'équilibre dans votre vie personnelle.

"Si vous cherchez l'approbation et la validation des autres (et de se sentir bien dans sa peau), alors vous allez chercher les hommes ou les femmes [] qui donnent que pour vous immédiatement, ou vous cherchez sur les relations de recevoir cette confirmation / validation," explique le Dr Orbuch. "Vous serez plus susceptible de choisir quelqu'un qui est pas bon pour vous, ou une relation qui est pas bon pour vous."

Voici quatre conseils Dr Terri recommande à vous aider à éviter le piège de validation et se sentir bien à l'intérieur:

1. Pratique affirmation de soi. Écrivez 5 choses que vous aimez vous-même et garder la liste près de chez vous. Lisez-le, dites ce que vous aimez en vous souvent.

2. Choisissez des amis qui vous apprécient et vous affirment souvent. Horaire spécifique sur le calendrier avec ces amis. De cette façon, vous ne disposez pas de chercher les mauvais hommes / femmes à vous le donner.

3. Journal / partager votre histoire avec les autres. Joignez-vous à un groupe de soutien des femmes qui affirment, valident, revues, et aident à l'autre.

4. Tous les mois, avoir un objectif de vous donner de l'amour. Faites quelque chose de bon pour vous: offrez-vous un massage, sortir pour dîner, achetez-vous un petit quelque chose, vous embrasser, prendre un bain, etc. Sachez que vous pouvez être généreux et récompensez-vous.

Dans les sages paroles de l'auteur Stephen Chbosky (vous savez, Le Monde de Charlie), "Nous acceptons l'amour que nous pensons que nous méritons." Je crois que nos relations amoureuses qui exposent nous sommes à notre coeur. Il m'a fallu beaucoup de temps pour réaliser les relations que nous entretenons avec les autres reflètent la relation que nous entretenons avec nous-mêmes.

Au fil des années, je l'ai vécu deux amitiés et des relations toxiques, et indépendamment du fait qu'il était un ami ou un copain, la raison pour laquelle il m'a fallu si longtemps à se laisser aller était la même: je ne suis pas confiant. Je ne voulais pas être seul et je eu peur de prendre un risque et de tendre la main à rencontrer de nouvelles personnes. Donc, je me suis installé. Si je pouvais revenir en arrière dans le temps, je dis à mon 20-year-old soi à prendre plus de risques, parce que être heureux en vaut la peine. Je me dis que je mérite d'être avec quelqu'un qui est sur la même page que moi et qui est d'aimer et de soutien et me pousse à être mon meilleur de soi.

Kaitlin Vogel a travaillé à New York dans les industries de marketing et de l'édition depuis plus de trois ans, suite à sa passion pour la psychologie et la santé / bien-être. Tout le monde l'appelle un mélange de Carrie Bradshaw et Bridget Jones - un intrépide-meets-honnête relation écrivain qui se met là-bas. En regardant en arrière, elle est heureuse, elle a suivi les conseils de son professeur de troisième année pour poursuivre l'écriture comme une carrière. Depuis lors, elle a déménagé de poèmes Backstreet Boys à des colonnes de relation. Kaitlin peut être trouvé sur TwitterKaitlinVogel.

(Image via Tali Yalonetzki .)

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