Comment devenir plus souple? - Avec ces exercices réussit de

Comment devenir plus souple?  - Avec ces exercices réussit de


Devenir jour après jour plus souple - facilement.

Déménagement dans la vie quotidienne

  • Pour accroître la mobilité dans la vie quotidienne, est assez simple et ne nécessite pas beaucoup d'effort. Avec ces conseils simples que vous pouvez prendre soin de tous les jours sur le point de devenir plus souple.
  • Prenez ménage ennuyeux, pour devenir plus souple. Lavage de vitres? Prima, un défi pour les épaules et la colonne vertébrale, vous étendre sur toute la hauteur, essayez autant que possible de travailler sans une échelle. Et le fond de la fenêtre utilisée pour la formation du genou et des hanches, aller profondément dans le squat.
  • Va de même pour le dépoussiérage et la lessive suspendue, afin de profiter du travail quotidien afin de continuer à avancer, vous remarquerez l'effet rapidement.

Avec ces exercices, vous serez articulé

  • Bien sûr, il ya aussi des exercices spéciaux que vous pouvez utiliser pour rendre plus flexible.
  • Juste après le lever, vous devriez tenir debout devant le lit et étirer la longueur, les deux bras vers le haut et alternativement aussi loin que possible de reporter. Ensuite, maintenez les deux mains ensemble et étirer la partie supérieure du corps d'un côté, vous respirez cette profonde dans le côté étiré.


  • 02h10

    Exercices pour être articulés - comme vous les guider à travers correctement

    Certaines personnes sont articulés que d'autres. Cependant, l'agilité est pas un ...

  • Alors laissez vos bras tombent vers l'avant et se recroquevillent haut de votre corps aussi loin que vous pouvez gérer. Laissez pendre, mains peut, mais ne doit pas venir à la terre. Puis dépendra lentement sur le dos.
  • Afin de garder les muscles de la jambe souple, permet un exercice d'étirement simple. Asseyez-vous sur le sol, les jambes sont tendues vers l'avant. Maintenant, essayez le genou - autant que possible - à pousser à travers le fond. Le haut du corps est penché en avant et les doigts essayer d'atteindre les orteils.
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