Nous avons tous des jours où nous ne semblons obtenir une pause. Être un adolescent, je comprends ce que être stressé ressent. Entre les devoirs et se précipiter vers et à partir des activités après l'école, il se sent parfois comme je ne même pas eu une seule minute à moi.

Après une journée très stressante vous pourriez envie de pleurer dans votre voiture tout en sanglot-chanter sur Drake, mais je trouve qu'il est beaucoup plus efficace pour trouver une activité ludique et de détente pour soulager vos nerfs. Voici quelques-unes de mes préférées, des moyens faciles pour se détendre après une journée sucky:

Get Outside

Allez, tu vampire. Tout ce que vous avez à faire est de marcher autour du bloc! Si vous vous sentez plus ambitieux, prenez votre chien au parc et lui laisser de stress trop (parce que vous ne devriez pas sous-estimer les luttes de votre chien!). Vraiment, tout type de se déplacer à l'extérieur vous aidera à éclaircir votre esprit. Il est surprenant de constater l'efficacité de cette est aussi un changeur de l'humeur! Et si vous décidez d'exécuter ou vraiment augmenter votre rythme cardiaque pendant un certain temps, vous êtes plus susceptibles d'obtenir un meilleur sommeil trop tard. Et ne semble pas QUE céleste?

Prenez une douche ou un bain chaud

Obtenez propres et calmer. Il est encore mieux quand vous avez un savon parfumé / baignoire bombe / fondre / sel! Si jamais vous êtes shopping pour les fournitures de bain, le sorbet framboise bain et le corps bulle lavage de la philosophie est plus qu'excellent.

Faire une tasse de thé chaud

Ceci est une manière simple et rapide pour se détendre lors d'une folle journée. Faire et boire une chaude, une tasse de thé apaisante est un moyen facile de prendre une pause bien méritée de votre vie. Certains types de thé - comme la passiflore et de camomille - sont effectivement prouvé pour vous aider à la relaxation. I like échantillonnage différentes sortes de thé et mon thé du moment est le cidre de pomme chaud thé de la République de thé. Il a également été prouvé * taper "thé" encore et encore est une autre façon de déstresser. Il est délicate mais aussi épicée et sérieusement addictif!

* Pas vrai

Se divertir

Trouver un nouveau spectacle sur Netflix de se perdre dans. Ou de regarder un vieux favori! Cela fonctionne avec la lecture trop -il ya rien comme entrer dans un grand livre neuf ou revisiter une histoire que vous connaissez par cœur. De toute façon, zonage dans un autre récit est un excellent moyen d'oublier temporairement vos problèmes. Je préfère habituellement quelque chose de léger et comique, mais si quelque chose d'effrayant ou triste est plus gênant, vais pour cela!

Écouter de la musique

Écouter de la musique peut être vraiment thérapeutique. Une façon de déstresser passant par la musique est de créer une liste de lecture, des chansons douces et apaisantes que vous calmer et de les écouter avant d'aller dormir. Si cela ne fonctionne pas pour vous, essayez de faire un fort, playlist optimiste, pop-y que vous pouvez chanter ou danser avec après l'école ou le travail. Rocking à vos chansons préférées est bon soulagement du stress, et si vous obtenez vraiment dedans, bon exercice!

Le faites vous

Je l'aime vraiment écrire. Après une longue journée stressante Je aime travailler sur de nouveaux articles pour HelloGiggles ou d'écrire dans mon journal. Trouvez une activité qui vous inspire, et toujours prendre le temps pour cela. Si vous ne disposez pas quelque chose comme ça, essayer une nouvelle activité créatrice une fois par semaine et voir si quelque chose vous surprend. Dans l'attente de ce moment peut être une grande source de motivation pour obtenir des choses coché votre liste de choses à faire. Cette fois-ci est en fait le moment le plus important de la journée.

Que voulez-vous vous faire à la fin d'une journée stressante pour se détendre?

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