Aliments alcalins et leur rôle dans la réduction de l'inflammation dans le corps a été un sujet chaud au cours des dernières années. Une alimentation riche en aliments alcalins aide à réduire l'inflammation dans le corps. Tout le monde de Droz à Oprah a été animée à propos de l'inflammation des effets négatifs peuvent avoir sur notre corps. Autrement dit, l'inflammation est une «première aide» réponse naturelle de notre corps - généralement en réponse à un traumatisme, stress et plus. Cependant, l'inflammation chronique peut nuire à votre santé. Des experts comme Droz semblent convenir que l'un des premiers moyens de réduire l'inflammation est en évaluant votre alimentation et en ajoutant des aliments alcalins et en supprimant ceux acide. Votre but est d'augmenter le niveau de votre corps de pH. Voici 11 aliments et des recettes pour correspondre, ce qui peut vous aider à faire cela! ..

Dr Oz dit, "Inflammation, un processus destiné à guérir, peut souvent devenir un danger; inflammation chronique provoque des crises cardiaques, d'AVC et même le cancer. Comment pouvez-vous éviter cette réponse de premiers secours de devenir un attaquant de première ligne? "Dr Oz offre des conseils concernant les acides gras oméga et plus encore. Ses conseils sur DoctorOz.com

L'échelle L'acide -.> Échelle alcaline va de haut en bas. Les aliments riches en pH sont plus alcaline que faible pH. L'échelle de pH alimentaire se déroule généralement de 3,0 à 10,0.

• Cantaloup 1 de 11
  
  
  
  
  Melon cantaloup est non seulement riche en vitamine A et de potassium - mais assez alcaline à un pH d'environ 8,5. Profitez de cantaloup sur son propre ou essayer jus dans votre presse-agrumes!
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• Luzerne 2 de 11
  
  
  
  
  Croquantes, les pousses de luzerne piquante sont riches en vitamines C et K et ils ont aussi environ 8,5 pH. Farcir ces greens magnifiques dans un sandwich ou saupoudrer sur le dessus d'une salade.
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• Lime 3 de 11
  
  
  
  
  Vous pourriez intuitivement penser que tous les agrumes doivent être acide. Mais même si un aliment est acide extérieur du corps ne signifie pas que cela aura le même effet sur le corps lors de la digestion. Limes (et citrons) ont effectivement un effet alcalinisant. Limes sont pH 8,5. Donc gicler un peu dans votre eau ou sur le dessus de votre prochaine salade ou un sandwich ou jeter des fruits en jus de lime.
  Faire une salade de fruits tropicaux Lime.
• Mango 4 de 11
  
  
  
  
  Les mangues sont sucrée, juteuse, riche en vitamines C et A, potassium et plus. Leur pH est d'environ 8,5. Paire de mangue à l'avocat alcaline pour un combo alcaline de super!
  Faire un Guaco-Mango Bagel, recette à la santé. Heureux. Vie.
• Kiwi 5 de 11
  
  
  
  
  Les kiwis sont riches en vitamine C et portent une saveur piquante guillerette. Je aime les mélangeant dans smoothies comme celui-ci. Kiwis portent un pH d'environ 8,6.
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• Melon 6 de 11
  
  
  
  
  Melon en général est un aliment très alcalin - il est aussi généralement riches en potassium, des fibres, de l'eau (hydratant) et d'autres nutriments. Melon a un pH d'environ 8,5.
  Faire un bol de melon, la recette à la santé. Heureux. Vie.
• Papaya 7 de 11
  
  
  
  
  La papaye est un crémeux, doux, riche en éléments nutritifs, riches en papaïne alcaline fruits. Le pH est d'environ 8,5. Vous pouvez profiter de papaye fraîche tel quel ou l'habiller avec un peu de sirop d'érable, le jus de lime et le tiret de poivre de cayenne alcaline.
  Faire un bol de papaye de lime frais.
• Tangerine 8 de 11
  
  
  
  
  Sassy mandarines sucrées sont riches en vitamine C et en fibres et avec un pH d'environ 8,5, vous voudrez ajouter ce fruit vibrant à votre journée. Et à titre de comparaison, les oranges ont une bonne pH ainsi à environ 7,6.
  Faites une salade d'épinards Tangerine tempeh.
• Watermelon 9 sur 11
  
  
  
  
  La pastèque est une superstar alcaline avec un pH d'environ 8,8. Frais, pastèque douce est également faible en calories et riche en vitamines A et C et le lycopène.
  Faites un "Feta" Tofu Watermelon Basil salade, recette à la santé. Heureux. Vie.
• Lemon 10 de 11
  
  
  
  
  Utilisez citrons frais pour faire une boisson de citron et vous serez alcanilisant votre corps à chaque gorgée. Lemon porte un pH d'environ 9,0! Il peut sembler étrange que les citrons sont alcanilisant - mais ils sont.
  Faire une limonade rose givré.
• Ananas 11 sur 11
  
  
  
  
  Ananas avec un pH d'environ 8,5 sont également riches en fibres, de vitamine C et de la bromélaïne enzyme. Leur saveur sucrée et juteuse en font un fruit alcaline pour implorer!
  Faire un ananas tahini Wrap.

* Avertissement: Toujours consulter un médecin au sujet de vos besoins de bien-être personnels en ce qui concerne l'inflammation ou de tout problème de santé ou l'alimentation.

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