Combien un enfant devrait-il boire?

Je ne sais pas pour vous, mais je crains pour la nutrition de Harrison. Bien sûr, je me inquiète sucre et organique et si il est de manger suffisamment de protéines, mais je crains surtout sur ​​la quantité de nourriture qu'il mange. Certains jours, je regarde son assiette à peine touché et se demandent comment il survit sur si peu. Certes, il est pas une taille humaine adulte tout à fait encore, et il a des jours où il semble comme un compacteur de déchets (qui constitue pour les jours où il refuse de manger!). Mais je donne toujours son assiette l'oeil de côté.

Apparemment, je ne dois pas vous inquiéter autant. Selon l' American Academy of Pediatrics , "L'AAP recommande que les enfants âgés de 1 à 3 ans obtiennent environ 40 calories par pouce de hauteur par jour." Cela signifie que Harrison, qui est d'environ 34 pouces, doit manger environ 1360 calories par jour.

Je cherchais autour d'un peu plus et trouvé une grande ressource dans SuperKidsNutrition.com avec HealthyChildren.org .

Toddler portions par jour:

  • Grains - 6 portions
  • Légumes - 2-3 portions
  • Fruits - 2-3 portions
  • Dairy - 2-3 portions
  • Protein - 2 portions

Alors quelle est exactement dans une portion de bambin taille?

  • Grains: 6 portions 1 de 5

    Combien un enfant devrait-il boire?


    1/2 à 1 tranche de pain de grains entiers
    1/4 à 1/2 tasse de pâtes ou de riz
    1/2 tasse de céréales sèches
    1-2 craquelins

    Crédit photo: Flickr

  • Légumes: 2-3 portions 2 sur 5

    Combien un enfant devrait-il boire?


    2-3 cuillères à soupe de légumes cuits

    Crédit photo: Flickr

  • Fruit: 2-3 portions 3 de 5

    Combien un enfant devrait-il boire?


    1/2 à 1 petit fruit
    2-4 cuillères à soupe de fruits en conserve
    1/4 à 1/2 de tasse de jus

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  • Produits laitiers: 2-3 portions 4 5

    Combien un enfant devrait-il boire?


    Lait 1/2 tasse
    1/2 tasse de yogourt

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  • Protéines: deux portions 5 de 5

    Combien un enfant devrait-il boire?


    La viande 1-2 oz
    1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
    1 oeuf

    Crédit photo: Flickr

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Yep, vous êtes ce que maman.

Je vais manger mon jeune.

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Beth Anne écrit des mots et prend des photos sur l'héritier de Blair . Vous pouvez également la trouver sur le Twitters et Facebook .