Enregistrer chaque cuillère à café de sucre

• Si vous faites régime, vous devriez par tous vos aliments connaître la teneur en calories. Depuis alimentation saine fonctionne rarement avec des produits finis, vous avez besoin de calculer les calories principalement auto.
• Les tableaux de calories sont principalement conçus pour les quantités de 100 grammes. Grâce à cette unité, la teneur en énergie de divers ingrédients bien à comparer. Sucre contient 405 calories par 100 g, par exemple plus d'énergie que le miel avec 306 kcal.
• Parce que peu de recettes chaque ingrédient contient exactement 100 g, les informations de calories sur les montants correspondants doivent être à échelle réduite. Une cuillère à soupe équivaut, par exemple 15 ml. Pour le sucre sont alors exactement 15 g. Mesures Une cuillère à café à seulement 5 ml, ainsi donc 5 g de sucre.
• L'indication des calories pour 100 g fait simple de conversion: 1 gramme de sucre contient 4,05 kcal. Soit 5 grammes 1 cuillère à café correspond alors 20,25 kcal.

Calories dans toute la partie

1. Si vous voulez calculer une portion d'un plat cuisiné à la maison, alors vous avez besoin d'énumérer tous les ingrédients, en notant chaque calorie.
   
   
   
   
   02h03

   Ketchup sans sucre - recette pour faire votre propre

   Tomato ketchup est extrêmement délicieux, mais malheureusement, contient également beaucoup de sucre. Ici ...

2. Depuis évapore pendant la cuisson ou la cuisson de l'eau, le plat fini pèse moins que la somme de tous les ingrédients. Donc, vous avez besoin de peser toute la cour après la préparation. Cela vous donne le montant de base, qui peut être attribuée au nombre calculé de calories.
3. Ensuite, retirez votre partie et peser ces derniers.
4. La règle de trois, vous pouvez maintenant calculer le nombre de calories que votre Portion: diviser le total de calories par le poids total et le multiplier par le poids de votre partie. Assurez-vous de choisir de ne pas confondre les unités accidentellement.