Randonnée: sports préférés de Stars 5 raisons pour lesquelles randonnée est maintenant fraîche

Sport retraités? Êtes-vous moquez de moi? Etes-vous sérieux quand vous dites ça! Ironiquement, la randonnée est populaire avec des stars comme Taylor Swift (24), Cameron Diaz (42), Reese Witherspoon (38) de plus en plus en popularité - et avec raison! STYLEBOOK.de vous dit cinq des arguments convaincants, souvent de mettre ensemble maintenant les chaussures de trekking - confirmé par un expert.

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1. La randonnée est le plaisir
"Randonnée motivés plus de gens à devenir plus actifs», explique l'entraîneur personnel et ancien nageur olympique Micha Østergaard (27). Il est le parfait du sport d'entrée de gamme: vous avez besoin ni de compétences particulières, ni une endurance de folie. Il suffit de commencer lentement et de chercher des distances gérables sur des surfaces planes - alors le risque de surmenage est pratiquement impossible. Un avantage imbattable, social sur le jogging: vous ne pouvez pas sortir de souffle si vite, peut si facilement divertir lors d'une randonnée. Accompagné, comme dans le cas du couple d'acteurs Diane Kruger (38) et Joshua Jackson (32), il ne sera pas ennuyé.

2. La marche est toujours
Que ce soit dans le parc autour du coin, à l'été sur la côte ou dans les montagnes de la Hesse des parents: Vous pouvez vous promener sur les plaines ou collines, qui est partout - "et à tout âge" Comment Østergaard explique le mouvement même et stable est à Randonnée facile sur les os et les articulations que le jogging et en même temps un grand, gymnastique douce pour les vaisseaux sanguins. Dis: approprié pour les fans de fitness matures. En outre, en fait, indépendamment de la météo ou la saison, toute l'année ronde plaisir.

3. La marche vous permet de rester en bonne santé
Parlant de saison: Juste qui défie le vent et la météo, quelque chose de bien est en train de faire. «Qui va toute l'année de la randonnée, renforce le système immunitaire», dit Østergaard. La raison: «Vous pouvez sentir les quatre saisons de première main et de durcir. Ainsi, le corps est moins sensible aux changements de température "mouvement général est important pour un fonctionnement du système immunitaire. La circulation est stimulée, le cœur pompe plus de sang dans les vaisseaux, apportant ainsi les cellules de défense dans l'élan.

4. randonnée qui vous rend belle
En dehors de cet exercice à l'air frais - grâce à la buzz d'oxygène pleine - une sorte de traitement de beauté pour la peau et le teint, vous faire de la randonnée la graisse vraiment le collier. Les femmes pesant 60 kilos brûler lors d'une tournée d'une heure fiers 360 calories - et qui correspond à au moins un morceau de Sachertorte! Mais ce qui est encore mieux: "Toute personne qui marche stimule régulièrement son métabolisme des graisses au développement durable, ainsi le corps gras variations en pourcentage démontrer», affirme l'expert de fitness Østergaard. Un jeune corps est sur le dessus de celui-ci: en particulier sur les routes avec différents incline vous vous entraînez mollets, les cuisses et les fessiers, pour une grande et belle fesses, les jambes solides!

5. randonnée qui vous rend heureux
Effacer: la dernière, après avoir atteint le sommet est tout randonneur heureux et satisfait de lui-même. Mais même sans un tel sentiment d'accomplissement soulève l'exercice dans l'air frais, idéalement dans les bois ou les montagnes, indiquées à l'humeur. Au Japon, il est considéré depuis les années 80 sur "Shinrin Yoku" (en allemand: "Bad dans l'air de la forêt"), il fonctionne comme une sorte de sport national. Ses effets positifs sur la pression sanguine et le système cardiovasculaire sont régulièrement confirmé ici en études sur des thèmes et des congrès. Et aussi en Allemagne visites à pied sont en psychothérapie, même prescrite à l'extérieur pour traiter la dépression légère - et pas seulement parce constamment en mouvement dans le corps, le bonheur hormones sérotonine et les endorphines sont libérées. Seul l'odorat, la vue, l'écoute, bref: vivre la nature avec tous vos sens, un effet relaxant a l'âme.

Photo: Twitter / Cindy Crawford

Photo: Splash Nouvelles

Photo: Twitter / Cindy Crawford

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