Choses qui vont bosse la nuit

Dans les petites heures de la nuit, vous entendez votre petit jappement du bas de la salle. Vous pad vers sa chambre, scoop de sa place, et la réconforter. Elle est confuse et ne peut pas dire exactement ce qui est arrivé ou ce qu'elle rêvait. Vous lui donnez une gorgée d'eau et lui dire qu'il n'y a rien à craindre, mais elle vous veut là-bas et ne pouvez pas obtenir de nouveau à l'aise sans vous. Cela vous semble familier?

Les cauchemars sont courants affectant au moins la moitié des jeunes enfants . Ils peuvent commencer à tout moment dans le développement: même les petits bébés ont probablement rêves à la fois bonnes et mauvaises, car ils consacrent environ 50 pour cent de leur temps de sommeil paradoxal ou sommeil de rêve. Mais cauchemars fréquents recadrer généralement autour de trois ans, lorsque les enfants ont une imagination plus avancés, une prise de conscience que de mauvaises choses peuvent se produire, et la langue à nous dire à propos de leurs contes effrayants mi-nuit. Pour la plupart, les cauchemars sont une partie naturelle de développement de l'enfant et ne signifient rien inquiétante. Ils ont tendance à augmenter en fréquence jusqu'à environ six ans, et diminuer après 10 ans.

Si vous avez un enfant en bas âge ou d'âge préscolaire effrayé dans votre maison, voici comment vous pouvez l'aider à envoyer l'boogieman sur son chemin:

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Réconforter: Tout d'abord, si votre enfant a peur, aller vers elle. Son Pat, lui masser le dos, la border, ou lui donner un câlin. Stroke sa tête, lui donner un lovie réconfortante, et lui dire d'une voix douce, mais confiant que tout va bien.

Responsabiliser son: L'astuce pour mauvaise gestion-rêve est de calmer votre petit, tout en lui donnant des outils pour se calmer et de se sentir un sentiment de contrôle sur ses propres peurs. Lui parler de ce qu'elle peut faire si elle a un mauvais rêve. Par exemple:

  • Dites-lui que quand elle a peur, elle peut embrasser son animal en peluche ou son lovie. Soyez spécifique et la pratique, cela avant de se coucher: ". Bon, presser ours comme cela si vous avez besoin de lui" Donnez-lui un animal en peluche 10 baisers et câlins 10 (ou ce nombre ait un sens) avant de se coucher ou après un cauchemar et lui dire, «Bear a Les baisers et des caresses de toutes maman maintenant, si vous en avez besoin, vous les avez ici. "
  • Pratiquer l'habileté de remplacer les mauvaises pensées avec les bons. Remue-méninges avec votre enfant une histoire heureuse qu'elle puisse se dire quand elle a un cauchemar ou se sent effrayé de sa chambre la nuit. Peut-être qu'il est la mémoire d'une fête d'anniversaire ou un voyage en famille; lui dire que si elle se concentre sur elle-même raconter cette histoire et le voir dans son esprit, il va pousser les pensées effrayantes
  • Dans son livre Sleeping Through the Night , expert du sommeil Jodi Mindell suggère dire à votre enfant que si elle retourne sur son oreiller, il sera "changer le canal sur le rêve."
  • Parlez de vos propres capacités d'adaptation: "Vous savez ce que maman fait quand je me sens peur? Je tire mes couvertures jusqu'à, rentrez ma couverture autour de mon menton, et je me raconter une histoire à propos de quand nous étions tous à la plage et nous avons creusé un gros trou, jusqu'à ce que je tombe endormi. "

Traiter les histoires: Certains enfants sont peu loquace au sujet de leurs cauchemars. Ce pourrait être parce qu'ils ne se souviennent pas vraiment eux, ils sont submergés par l'émotion et incapable de penser assez logiquement à parler, ou ils ne veulent tout simplement pas les rêves rabâché. Si votre enfant ne veut pas de vous parler de ses rêves, ne pas pousser. Si vous souhaitez ouvrir la conversation, parler de vos propres rêves place. Parlez à votre enfant des rêves à la fois bons et mauvais (mais pas trop mauvais) que vous avez eus et comment vous les avez géré.

Si votre tout-petit est en place pour parler, qui est très bien. Vous pouvez poser des questions sur le rêve dans le milieu de la nuit, discuter à ce sujet au petit déjeuner, ou de suggérer dessiner des images du rêve et même froisser les photos et de les jeter (une autre façon possible pour votre enfant à se sentir habilité).

Ne pas prétendre que tout est prétendent: Rêves sens très réel pour les enfants, afin de ne pas passer beaucoup de temps à essayer de convaincre votre enfant que son cauchemar n'a pas eu lieu. Si elle insiste sur le fait que quelque chose de troublant survenu - par exemple, que la porte de l'ascenseur fermé sur vous ou qu'elle fut cloué quelque part (matériau kid-rêve commun), dites-lui une ou deux fois: «Je suis aimée tellement désolé, cela ressemble il était un mauvais rêve. Maman ne vous laisser comme ça dans la vraie vie "Mais si elle insiste-il vraiment arrivé, il suffit de coller avec:". Wow, cela semble vraiment effrayant. Qu'est-il arrivé ensuite? Oh wow, eh bien je suis si heureux que maintenant nous sommes tous ici ensemble. "

Exposer les faits: Il peut aider à la réalité Etat comme un moyen de calmer et de la masse de votre enfant. Par exemple, si elle vous appelle dans la chambre en disant qu'elle a peur de l'obscurité ou les ombres dans sa chambre, vous pourriez dire quelque chose comme, "Vous êtes dans votre chambre avec tous vos jouets et vos animaux en peluche. Lumière arrive et fait des taches sombres appelées ombres. Maman est juste à l'extérieur. "Réagissez sur ce cours de la journée et de l'expérience de la façon dont les ombres sont créés.

Stick avec la routine: La partie la plus difficile de cauchemars de manipulation est d'apaiser votre enfant sans créer de nouvelles habitudes de sommeil. Si vous ne voulez pas de co-sommeil (ou dormez sur son plancher), par exemple, réconforter dans sa chambre et quand elle est calme, revenir à votre chambre. Non seulement cela garder de nouvelles habitudes de se former, il envoie votre enfant le message qu'elle est vraiment bien et vous savez qu'elle va bien se passer dans son propre espace de sommeil.

Rappelez-vous que votre enfant vous regarde pour recueillir des indices quant à savoir si elle est capable de dormir sur son propre; vous voulez envoyer le signal que sa chambre est en effet sûr et confortable, et que vous êtes confiant en elle. Oui, cauchemars vont se produire, mais nous pouvons utiliser nos astuces fidèles à les faire disparaître, se blottir remonter sous les couvertures avec doudou et l'ours, et la dérive reculer à un sommeil paisible.